Резкая боль в голове при засыпании и напряжение в теле. — вопрос №741222

Беспокоит следующее:
- стреляющая боль в голову при засыпании
- после сладкого стреляет в голову при засыпании прям очень часто и сильно, держит в напряжении и не дает заснуть
- после силовых упражнений - напряжение в теле, перед сном чувствую как сжимается челюсть, выстрелы в голову усиливаются
- слышу сердцебиение, когда ложусь спать
- после кардио упражнений, симптомы не усиливаются
- свистит в правом ухе, и немного шумит в левом. По осмотру лора - всё ок
- желтушное лицо
- легкий стоматит во рту, не проходит уже 10 месяцев
- покрасневшее горло, не проходит уже 10 месяцев
- всю жизнь были холодные руки и ноги

Всё это длится примерно 10 месяцев, после того как начал заниматься спортом, стало намного лучше, но полностью не прошло. До этого много курил, вел малоподвижный образ жизни.
Сейчас стресса в жизни практически нет. Негативных мыслей и всяких психологических напряжений тоже нет.

27 лет, мужчина
без вредных привычек, занимаюсь спортом по 30-60 минут, 5 раз в неделю, без фанатизма
рост 181, вес 69 (всегда был такой)
давление 123/76
не ем мясо около 2х лет
B12 в крови - 291 пг/мл
общий анализ крови: врач сказал - всё в норме
мануальный терапевт говорил, что слабая печень и желчный пузырь

При приеме легких успокоительных(ромашка, глицин, мята) - расслабляет, но появляется тревожность
При приеме магния - всё становится отлично, но спустя несколько дней без него, возвращается обратно

Возможно ли, что это от дефицита б12?
Какие еще могут быть причины?
Что делать?