Грызу, ломаю ногти. Как перестать это делать? — вопрос №769605

Question

Грызу, ломаю ногти. Как перестать это делать? — вопрос №769605

Роман

6027 просмотров

8 февраля 2022

С детства грыз и ломал ногти(ноготь об ноготь), но не помню, когда именно я начал это делать, повзрослев, перестал грызть, но не перестал ломать. В основном делаю это когда чем нибудь занят, но руки свободны, когда задумываюсь. У отца тоже была эта привычка, когда я был маленьким. Как мне избавиться от этой привычки?

Вопрос закрыт

ноготь

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 15 февраля 2022

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте. Такое действие это невротическое проявление и у Вас оно уже превратилось в привычку. Для начала нужно начать отслеживать и замечать эти действия. А затем начать анализировать - чем конкретно я так обеспокоен сейчас

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 13 человек,

средняя оценка 3.6

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Пятно под ногтем

5 ответов

18 июня 2022

Руслан

Вопрос закрыт

Что делать если отпал некроз?

1 ответ

31 октября 2022

Рита

Вопрос закрыт

Гематома ногтя на большом пальце

5 ответов

5 апреля 2023

Маргарита

Вопрос закрыт

Нарывает палец около ногтя

1 ответ

20 октября 2023

Любовь хамидуллина

Вопрос закрыт

Ушиб пальца ноги у ребенка

6 ответов

12 февраля

Света, Черкесск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 8 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-08T21:32:24+03:00

Здравствуйте, Роман! Это проявление невротического поведения. Так может отражаться внутренняя тревога. Это механизм сформировался уже давно. Нужно понять, как. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и тогда возникает это поведение.
Для начала, стоит обратиться к неврологу , после к психотерапевту, так как предстоит начать работать с собой. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности, тревоги. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Дубровина Кристина Сергеевна, 8 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-08T21:49:04+03:00

Роман, здравствуйте! Это проявление внутренней тревоги, невроза, аутоагрессии. Это все из детства. «грызть,ломать ногти”- “нервничать и успокаивать себя». На моей практике, эта привычка на столько глубока и закоренела и психика привыкла к ней и нуждается, поэтому очень тяжело с ней бывает расстаться. Можно очень долго копать, что, когда , откуда. Моя рекомендация: начать контроль, замечать, когда начинаете обдирать и усилием воли переключать фокус. Можно брать в руки какой то предмет ( кусок пластилина, чётки) и успокаивать себя таким образом.

Пылаева Наталья Андреевна, 8 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-08T23:07:16+03:00

Здравствуйте, Роман!
А о чем Вы задумываетесь, когда грызете ногти? Возможно, Вы переживаете, есть тревога, есть мысли, которые заставляют Вас нервничать и грызь ногти.
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чем Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах Вам хочется ломать ногти, при каких мыслях. И уже работать над переживаниями, научиться отслеживать свои эмоции, мысли, чувства. Как только у Вас возникнет тяга ломать ногти, задайте себе вопрос: "Что сейчас со мной происходит? О чем я подумал?".
Вы можете очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Тяпкин Иван Васильевич, 9 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-09T09:45:05+03:00

Здравствуйте Роман!
Да, причина вашей привычки носит невротический характер. Избавиться от неё можно методами психотерапии. Конечно на это потребуется несколько сеансов, так как сформировалась она у вас довольно давно.
Для самостоятельного преодоления такой привычки можно посоветовать вам некоторое время очень коротко и часто стричь ногти. Отсутствие самого предмета такой привычки – ногтей, будет способствовать постепенному отвыкания от этого действия.

Сысоева Юлия Алексеевна, 9 февраля 2022 · Accepted Answer · 2022-02-09T10:43:27+03:00

Роман, здравствуйте!

У такого проявления как правило невротическая основа.

Вы можете попробовать проследить в какие моменты и при каких мыслях (о чем) вы начинаете обламывать ногти.
И далее проработать эти мысли с психологом.
Такой подход может положительно подействовать на вас.

В целом я бы рекомендовала вам психотерапию для лучшего эффекта.

Желаю вам здоровья!