Высокий пульс после КОВИД, какая норма на самом деле? — вопрос №772018

Помогите разобраться с пульсом после КОВИДА

В октябре переболел КОВИД в стационаре 45% поражение, очень плохо было.
После выписки вообще еле двигался пульс был дикий 140-150 при передвижении тихим шагом, в покое 100-90 после сна, во сне 80
Лежа так и был 2 месяца.
Случилась гипертония 180-200/120 (кризы были 3 дня) и среднее днем 155/110, прописали НОРВАСК (амлодипин) 5мг в сутки (по 2.5 два раза в день), принимаю месяц
Январь стало все восстанавливаться, стал начинать ходить на тренажере, давление от 128/90 до 140/95 в течении дня и к вечеру повышение.

Пока что вопрос у меня к пульсу, какая норма на самом деле и нужны ли меры мне принимать по пульсу или можно подождать восстановления?

Сейчас такая ситуация:

Пульс покоя ночью когда сплю 51-55
Пульс пробуждения 75 лежа
Как проснусь начинаю двигаться резко растет до 110 среднее, если снова лягу то падает до 90 в течении 15 минут.
Хожу по дому прыгает от 110-125, чищу зубы до 130 поднимается или в ванне до 135 под душем
Пульс сидя за столом 100-110 когда работаю за компом, если лечь то снова падает до 90 в течении 15 минут
На беговой дорожке 5 км/час от 110 до 130 за 20 минут постепенно подьем за 2 км
На беговой дорожке 5.5 км час от 110 до 140 за 20 минут постепенно подьем за 2 км
На улице спокойный шаг 3-4 км/час поднимается 125-135 пульс
Если считать, что месяц назад то я и 3 км час не мог идти 500 метров еле еле как с пульсом 135 и одышкой, то сейчас прогресс уже.

Сейчас одышки нет, но чувствуется что дыхание еще не полное, не хватает как будто еще немножко, приходится глубоко дышать при ходьбе.

Бисопролол и Метапролол уже пробывал, становится пульс дико низкий до жути, ночью до 45 а при ходьбе не выше 60-90 максимум, но состояние очень плохое не могу соображать вообще, чувство нехватки пульса как будто мало его, весь тормоз днем, на груди как будто встал кто то ногами тяжело. Один врач отменил конкор, сказал если не мешает жить, по возможности больше в покое быть и тренажером сердце раскачать. Другой говорит отменить НОРВАСК и только на КОНКОРЕ быть, так пробывал - давление вернулось Гипертоническое. Ничего не понимаю.

Читал по нормам ГТО - пульс при ходьбе 120 а пульс покоя 60-90 норма лежа, а у меня в принципе так 120-128 при ходьбе и 85-95 лежа днем, может не стоит тогда таблетки от пульса принимать? Много есть информации о понятии пульса Покоя - но нет нигде пульс при нагрузках при ходьбе такой и такой… Где то Врачи считают что пульс покоя - это так же и сидя в покое должно до 60 - 90 быть, кто то говорит что Пульс покоя это после отдыха 10 минут лежа - мерить. Ничего не понять, где взять данные о среднем пульсе.

Какая на самом деле средняя норма пульса, чтоб не переживать, спокойно на тренажере восстанавливаться?
Больше переживаю, что как встану с кровати и пойду, резко вскочит до 125 и падает до 110 стоя, нормально ли это?
Почему такое психованное сердце стало, чуть понервничаю 140? Чуть что нагрузка сразу 125-130 потом выравнивается, может это нормально сейчас после Ковида?

Работаю пока удаленно, потому много ходить туда сюда нет надобности.