Тревога и страх после коронавируса — вопрос №775967

Здравствуйте!
Ковид вызывает истощение нервной системы (то есть астенизацию) и если ранее были ВСД, расстройство вегетативной нервной системы, то конечно эти состояния могут обостряться.

2-3 раза в год желательно получаться комплексную терапию в виде сосудистых препаратов (мексидол), витаминов группы В (тиамин, пиридоксин внутримышечно) и ноотропы - это комплекс нужен для улучшения кровотока по организму и обмена веществ в целом.

Сейчас можно начать прием фенибута по 1 таблетке 3 раза в дент 14 дней (этот препарат снимет уровень тревоги и страха).

Антидепрессивную терапи конечно можно подключить, но лучше начать с противотревожных препаратов для оценки состояния (антидепрессанты накопительного действия и их приеме будет не быстр).

Здравствуйте, Роман! Сейчас после перенесенного ковида многие люди сталкиваются или с усилением прежней симптоматики или возникновением тревоги, па, нарушением сна. Стоит очно обратиться к врачу-психиатру, только на очном приеме врач сможет провести диагностику, оценить состояние и выписать рецепты по схеме лечения.
Помимо мед.коррекции стоит начать работать с психологом, да, препараты снимут симптоматику, но важно исследовать то, с чем связана Ваша тревога.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.