Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №777017

Что вас беспокоит?

Увеличивается вес

Здравствуйте, имею избыточный вес, рост 172 вес 100, периодически сбрасываю до 95, сам организм, потом прибавляется , хочется сбросить но никак , силы воли 0, возможны ли какие-то способы, очень тревожит очень большой вес, грыжа позвоночника.

14 Февраля 2022·Просмотров: 370·Олег

Здравствуйте, тут все очень индивидуально и есть разные способы, одним предложением не ответить,но все сводится к изменению пищевых привычек и образа жизни ,также обязательна физ.активность, в вашем случае нужно исключить все упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник. Плюс сдать кое-какие анализы,чтобы исключить причины препятствующие снижению веса. Можете написать мне здесь в личном сообщении и мы разберем.

Елена, здравствуйте, с чего начать?

сколько вам лет?описать ваш род занятий, какая активность в течение дня ( сколько ходите, сидите, может занимались спортом), сколько спите, высыпаетесь? какие есть хр.заболевания, когда начали набирать вес?как сбрасывали? к каким методам прибегали? что едите в течение дня (время, что, сколько примерно грамм?наедаетесь или нет, опишите например что ели вчера) готовите сами или другой человек? или едите вне дома?
Если вы твердо решили снижать вес, надо делать. Быстро и легко не получится, говорю сразу, это работа над собой и большой труд. Кто обещает быстро с помощью волшебного БАДа, ...ну вам вернется все обратно с + кг

Елена, 42, руководитель, около полугода не занимаюсь, раньше с палками ходил, вес первый раз весной спал года 4 назад, -10 кг, потом держался , позапрошлой прошлой осенью прибавляется, потом спал килограммов на 5 , а сейчас растёт за месяц +5, хожу 5-7 тыс. шагов, ем умеренно, конечно после 6 тоже, но так всю жизнь, готовят дома, сон норм 7 часов, сейчас добавился час днём, как вес пошёл

Принятый ответ

опишите что ели и пили вчера, время и что и примерно сколько. Желательно в личное сообщение, там удобнее общаться и не терять чат. А здесь вам напишут еще другие доктора и предложат что-то свое

Олег, коллега права. Долгая и кропотливая работа с грамотным диетологом, коррекция пищевого рациона и физической активности, забыть про слово "диета", принять концепцию "образ жизни", поскольку все диеты временны, образ жизни стройного человека (без избыточной массы тела) - это навсегда. Благодарю!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.