Как избежать осложнений после ковида — вопрос №780900

Здравствуйте,
Течение болезни.
01.02.2022 я проснулся с температурой 38,1 и ощущением что заложен нос, ощущение слабости плюс сухой лающий кашель. Через 6 дней у меня заложило правое ухо. 08.02.2022 я сдал тест и мне поставили короновирус.

Лечение. С 01.02.2022 по 07.02.2022 я лечился амиксином(прием по инструкции), в нос закапывал полидес, респеро миртол и парацитомол. С 08.02.022 по 15.02.2022 я лечился в соответствии с рекомендациями врача моей поликлиники. Капал Изофру и полидекс(утром вечером), плюс флемоксин(три раза в день).
Сейчас. На 16.02.2022 я закончил прием лекарств, самочувствие нормальное, сохранилась заложенность носа все остальные симптомы ушли.

Пожалуйста, подскажите что я должен сделать что бы избежать или минимизировать осложнения после ковида19.
-должен ли я скорректировать свое питание? (мой рост 180, вес 96кг, группа крови 2)
-как я должен изменить или организовать свою физическую активность? -нужно(полезно ли принимать) бады (магний, омега 3 и тд) что б поддержать организм и избежать развития осложнений.
-имеет ли смысл бросить курить сигареты/сигары и перейти на icos или здесь нет корреляции.
Заранее спасибо за ваш ответ