Помогите,

Елена Шендерова6 Марта 2022

5.0

Здравствуйте, Анна, Вы переживаете расставание и это дается Вам тяжело. Вы не выдерживаете этой внутренней боли внутри себя. Так как состояние уже два месяца, то стоит обратиться очно к врачу-психиатру, он сможет оценить необходимость мед.коррекции.
На фоне лечения, стоит начать работать с психологом над расставанием.
Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии.
Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.
Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.
Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?
Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.
Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!
Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.

Юлия Сафронова6 Марта 2022

4.9

Принятый ответ

Добавьте в лечение магний В6 по таблетке 3раза в день 2 мес, стрезам по 1 кап 2 раза в день 1.5 мес. Очень хорошо в вашем случае принять Адаптол 1 кап. сутки 2 мес. В случае неэффективности можно будет принимать. Антидепрессанты

Юлия Сысоева6 Марта 2022

4.9

Здравствуйте!

При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!

Артур Ахкамов6 Марта 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Афобазол слишком мягковат в данной ситуации при справлении с эмоциями.

Нужен либо адаптол 1 таблетка 2 раза в день или фенибут 1 таблетка 3 раза в день, они несколько подуспокоят работу нервной системы и уберут эту тревогу.

Все они рецептурные, рецепт может дать любой врач. Безрецептурные препарат принимать смысла нет.

Параллельно неплохо бы начать работу с психологом или психотерапевтов, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.

Сейчас начните самостоятельно выполнять техники релаксации для расслабления:
Метод Джекобсона
Диафрагмальное дыхание, все они хорошо описаны в интернете.

Параллельно можете начать читать книгу Робета Лихи "свобода от тревоги".

Ольга Калабкина6 Марта 2022

3.1

Здравствуйте.Видимо,Вы человек эмоциональный,тревожный.Расставпние с молодым человеком явилось пусковым механизмом,который усилил негативные эмоции и напряжение в теле.Вам нужно очно обратиться к психиатру/психотерапевту для назначения медикаментов.Так же Вам показана психотерапия,в результате которой Вы станете более стрессоустойчивой,совместно со специалистом проработаете установки,мысли,вернёте способность расслаблять тело при помощи специальных техник.