Низкая самооценка и излишняя нервозность, раздражение

Я росла в семье, где не принято выражать ласку, теплые объятия. Мой отец совершенно не был задействован в воспитании, он был ролью для пугания, в целях вызывать страх, чувство вины за непослушание мамы. Из-за этого в детстве я была замкнутой, и сейчас все еще страдаю от недоверчивости к людям. Принимаю многое близко к сердцу и устала от нервного истощения, есть подсознательое желание заслужить любовь от отца и матери, она часто говорила, что я вся в отца недовольным лицом, и что мой брат больше похож на нее, не знаю что делать с болью внутри. Мне 20 лет.