Что делать если сильно бьётся сердце и начинается какая то паническая атака.

Какие успокоительные препараты либо чаи можно пропить курсом ? Уже нет сил ,я сама по себе очень тревожный человек,раздражительный, нервы каждый день. Сейчас проверяю сердце,слишком часто болит Трясёт,как будто не хватает воздуха, особенно начинается ночью