Заканчивается отпуск — вопрос №809208

Question

Заканчивается отпуск — вопрос №809208

Андрей

375 просмотров

15 марта 2022

Здравствуйте.
Через два дня заканчивается отпуск и нужно выходить на работу.
Я чуть ли до слёз не хочу выходить на работу, буквально наворачиваются немного слезы.
Как от этого избавиться?
Я от этого дискомфорта ещё и много ем, чипсы тоже ем, пью пиво хоть и безалкогольное уже который день, три года назад бросил курить но сегодня купил специально сигариллу, сделал одну затяжку и выкинул, но всё же затянулся.
И мысли ещё такие в голове: что вот опять я иду на работу и неужели так будет всю жизнь? А может надо прожить какую-то интересную-веселую жизнь?

Работаю 10 лет на одном месте, на работе платят очень хорошо, и должность руководящая хорошая, с работой вроде средненько справляюсь, сам тяжестей не поднимаю, но работа мне кажется сложной, люди некоторые не нравятся на работе, работа техническая мне не нравится. И работу страшно потерять, работа надежная. И понимаю, что предкам хуже было. Что в поле работали, что от скотины и огорода отдыха, и выходных нет. А ещё раньше предки на мамонтов охотились, а я ною придурок.
Но ничего не помогает.
Звучит и выглядит моё обращение дико глупо от мужика 32 лет, но честно.

Вопрос закрыт

работа

отдыха

ной придурка

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Андрей, 17 марта 2022

Клиент

Елена, есть отношения, друзей нет. занялся психологией и к психотерапевту сходил, пока цель 6 месяцев пропить антидепрессанты. Но мучаюсь вопросом - пройдёт ли это отношение к работе и жизни после курса таблеток?
По этому написал сейчас, думал может мне скажут что-то такое, от чего всё пройдет.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 18 марта 2022

Психолог

Андрей, просто так не выпишут АД, значит врач увидел проявление депрессии. А симптоматика депрессии именно такова, что человек утрачивает интерес к жизни, нет сил, апатия и т.д. Да, лечение помогает снизить симптоматику, выровнять эмоциональный фон, но предстоит работать и с психологом, чтобы исследовать то, что в целом происходит в жизни - какие у Вас есть источники силы в жизни, что заполняет Вас! какие цели, планы.

Пожаловаться

Андрей, 17 марта 2022

Клиент

Наталья, менять шило на мыло не хочу, а ещё мне хорошо платят и я кое-какую карьеру сделал, думаю, в другом месте мне так не получится повторить и достичь. В работе нравится зарплата. Не нравится что работа ответственная и техническая, и руководить надо. Всё не нравится. И не нравится вставать в 6 утра и идти на работу. И проводить время на работе. Может мне просто работать совсем не нравится.
Думаю что хотел бы быть домохозяйкой как бы это глупо-смешно не звучало.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 17 марта 2022

Психолог

Вы написали про плюсы и минусы Вашей работы. Но в целом, Вы не хотите терять работу, Вас устраивает зарплата, Вы сделали карьеру. Вы добились результата, пропишите себе этот результат в дневник. Обязательно найдите цель и начинайте стремиться к этой цели. Например, накопить на отдых, квартиру, машину и т.д., цель Вам поможет двигаться вперед, Вы уже не будете переживать, что Вам нужно на работу, Вы будете знать, почему Вы работаете именно на этой работе и что она Вам дает. Ведь она дает не только ранний подъем, ответственность, но и другое (что именно Вам нужно прописать - зарплата, карьера и т.д.). Помогла ли Вам ответственность на работе начать быть таким же ответственным и в жизни, в личной жизни, стать более самостоятельным? Вспомните, каким Вы были ДО работы и какой Вы сейчас. Как Вы выросли, что в Вас изменилось? (Пропишите это).
Также на работе сделайте свой рабочий кабинет максимально комфортным, конечно, как дома его не сделать, но ближе к этому можно попробовать сделать. Купите себе вкусный час, печенье и т.д. На обеденный перерыв выходите подышать свежим воздухом, обязательно дайте себе время отдохнуть на обеде, смените обстановку.
Помимо работы, чем Вы занимаетесь? Есть ли у Вас то, что Вас могло бы отвлекать (хобби, спорт)? Обязательно нужно найти себе занятие, которое Вас бы отвлекало, давало Вам радость.
Конечно, можно также заняться поисками другой работы, начать работать на себя, проанализируйте, насколько Вы готовы на это потратить время, изучить все, чтобы начать работать на себя, по-своему графику.

Пожаловаться

Андрей, 17 марта 2022

Клиент

Анастасия, большое спасибо! стало кое-что понятно.
но платят очень хорошо, и если всё бросить и искать другое то могут быть сильные разочарования. и вдруг это раковая ошибка жизни.
кроме того, мне кажется, что работать просто не хочется, хочется быть домохозяйкой например, люблю что-нибудь готовить и смотреть что-то. но блин это конечно херня.

Пожаловаться

Черкасова Анастасия Владимировна, 17 марта 2022

Психолог

Андрей, необязательно бросать эту работу и искать другую, это можно сделать в другом порядке - пока работать и параллельно подыскивать другое.
Возможно, у Вас накопилась усталость, поэтому хочется быть дома. Постарайтесь организовать режим работы и отдыха так, чтобы оставалось время на сон и личные дела. Расставить границы - стараться не думать вечером о работе, все рабочие дела оставлять в рабочем кабинете, а вечером заниматься личным.

Пожаловаться

Андрей, 17 марта 2022

Клиент

Наталья, устал, надоело всё. каждый день ходить на работу до конца жизни - мысль угнетает. каждый день рано вставать и не высыпаться. и смысл всего этого не понятен.
Работа очень держит своей надежность, зарплатой, карьерой.

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 17 марта 2022

Психолог

Вы перечислили плюсы своей работы - это стабильность, хорошая зарплата, возможность карьерного роста.
Можно попробовать ориентироваться на эти плюсы (они, кстати, довольно существенные), и, параллельно организовывать себе такое времяпрепровождение после работы, которое вам будет нравиться, которое вас будет наполнять. Например, вы пишите о том, что любите готовить. Это отличное хобби. Можно пройти кулинарные курсы. Или периодически посещать кулинарные мастер-классы. Посещать гастроужины. То есть больше проводить свободного времени в том формате, который вас будет наполнять, где будет хорошо и интересно. Это будет способствовать профилактике эмоционального выгорания.

Пожаловаться

Андрей, 17 марта 2022

Клиент

Ольга, спасибо, кое-что понял. вот я и обратился сюда, думал может мне скажут что-то такое, от чего просыпаться утром и ходить на работу перестанет быть трагедией.

+ 1

Пожаловаться

Калабкина Ольга Андреевна, 17 марта 2022

Психолог

Здравствуйте.Волшебной таблетки от проблем нет,к сожалению.Но,есть понимание проблемы и работа с мыслями,некоторое расширение сознание,умение видеть плюсы и минусы ситуации одновременно.Непрорешенные проблемы живут в голове в виде навязчивого негативного мышления,а такое мышление отнимает силы,вгоняет в тревожность,депрессию.Нужна работа.Самостоятельно или с психологом/психотерапевтом.Медикаменты снимают симптомы,но не решают проблему.

Пожаловаться

Андрей, 17 марта 2022

Клиент

Ольга, понял, спасибо.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 16 марта 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте, Андрей!

От мужика или от женщины это слушать приходится достаточно часто. И в этом нет ничего страшного. Вас не устраивает что-то в жизни, вы признаёте это и пытаетесь изменить.
Вот что происходит.
В первую очередь есть ощущение, что вы проживаете будто не свою жизнь, а какую-то которую вам навязали или сказали что так будет лучше и вы согласились. А хочется совершенно другое.

Важно разобраться в собственных желаниях и отождествить их действительно с вашими и навязанными из вне ( знакомыми, родными, социумом…)

Далее необходимо взвесить на сколько вам дорога данная работа и не плюсы для вас. Также какие минусы когда вы остаётесь на ней.

После детального анализа вам станет ясно в каком направлении двигаться.
Вы можете попробовать сделать это сами.
А можете обратиться к психологу для помощи.
Желаю вам удачи!

+ 1

Пожаловаться

Андрей, 17 марта 2022

Клиент

Юлия, понял, спасибо. но я всё же в местах надеялся на вариант, что мне скажут такое и мне вдруг станет не в тягость ходить на работу.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Поиск работы и отчаяние

1 ответ

14 марта 2018

Марина, Воронеж

Вопрос закрыт

Песок в почках и камень около 2,5мм

1 ответ

6 октября 2021

Александр Викторович

Вопрос закрыт

Меня все заебало, качусь в них. Хочу нажраться таблеток и закрыть глаза

1 ответ

17 февраля 2022

Кирилл

Вопрос закрыт

Гематома при беременности

5 ответов

18 декабря 2022

Анна

Вопрос закрыт

Не могу спать что

1 ответ

17 августа 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 15 марта 2022 · Accepted Answer · 2022-03-15T18:59:42+03:00

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 15 марта 2022

Психолог

Здравствуйте, Андрей, похоже, что это кризисное время для Вас - Вы словно не видите, что у Вас есть своя жизнь - есть работа...но, что есть ещё? отношения, друзья, хобби? какие у Вас цели? планы? ожидания от жизни?

Принятый ответ

Пылаева Наталья Андреевна, 15 марта 2022 · Accepted Answer · 2022-03-15T19:21:09+03:00

Добрый вечер, Андрей!
Вот с тем, что для Вас сложно на работе нужно разобраться, нужно увидеть плюсы, поменять свой ракурс внимания.
"но работа мне кажется сложной, люди некоторые не нравятся на работе, работа техническая мне не нравится."
Какие именно люди не нравятся? Что Вам в работе нравится? Что Вы ожидаете от этой работы? Сменить ее Вы не хотите?

Accepted Answer · 2022-03-15T20:38:26+03:00

Здравствуйте, Андрей!
Ваши чувства можно понять. С одной стороны - работа нужна, конечно же, с другой - она не приносит удовольствия, это рутина, которая занимает много времени в жизни.
Работа - это очень важно, но это не только способ зарабатывания денег. Работа занимает у человека много времени, поэтому важно, чтобы она приносила радость и удовлетворение, давала приятные эмоции, самоуважение, интерес. Тратить жизнь на работу, от мыслей о которой наворачиваются слезы - это хорошим не назовешь. Поэтому важно, чтобы Вы определили, чем конкретно Вам хотелось бы заниматься, что давало бы радость, а не было бы в тягость. Попробуйте найти новые направления в своей работе, какие-то новые проекты - что-то, что может заинтересовать. Также постарайтесь сделать рабочее место более комфортным и уютным, чтобы там было приятно находиться. Кроме это, попробуйте пересмотреть свой рабочий ритм и режим дня - возможно, на настоящий период Вы сильно расходуете силы и устаете или посвящаете работе столько времени, что не остается времени на другое, что для Вас важно. Соответственно, возможно, надо что-то изменить, работать в другом режиме, оставлять больше времени на личную жизнь. А если же работа все равно не в радость - можно задуматься о переходе на другое место. Необязательно сравнивать себя с другими людьми, сопоставлять, кому тяжелее, кому лучше - в любом случае речь идет о Вашей жизни, о том, на что Вы тратите много времени и сил, поэтому стоит стремиться к тому, чтобы заниматься тем, что нравится. Конечно, менять работу всегда страшновато, но это можно решать постепенно - обдумывать разные варианты, присматриваться, взвешивать свои возможности, развивать навыки. И со временем станет понятно, чего Вам хочется.
Кроме этого, подумайте, все ли благополучно в Вашей жизни в принципе. Если Вас что-то беспокоит в личной жизни, например, или в здоровье - тогда это и на восприятии работы может отражаться.
И, конечно, в любом случае старайтесь высыпаться, вести здоровый образ жизни и беречь себя, чтобы были силы и хорошее самочувствие, чтобы не было истощения, а были ресурсы на интересы и радость.
Удачи Вам и благополучия!
С уважением, Анастасия

Пономарёва Наталья, 15 марта 2022 · Accepted Answer · 2022-03-15T20:41:57+03:00

Здравствуйте, Андрей.
Если вы уже 10 лет работаете в одном месте, значит есть что-то ценное для вас в вашей работе. Например, это может быть зарплата, хорошая должность, надёжность, которую вы чувствуете на этом месте. На любой работе могут быть в том числе и неприятные моменты, к сожалению. И тут необходимо либо принять эти моменты, либо попробовать их изменить, если это возможно.
"А может надо прожить какую-то интересную-веселую жизнь?" У вас складывается ощущение, что работа не позволяет вам прожить интересную-веселую жизнь?

Калабкина Ольга Андреевна, 15 марта 2022 · Accepted Answer · 2022-03-15T21:41:40+03:00

Здравствуйте.Видимо,происходила череда событий,связанных с рабочими ситуациями,из за которых Вы стали замечать только негативные ее стороны .Как я понимаю,Вам свойственен избегаюший тип решения проблем.Такая стратегия всегда ведёт к навязчивому мышлению,тревожности.Отсюда заедание проблем,алкоголь,желание закурить.Нужно проанализировать и расписать плюсы и минусы,связанные с работой(только факты,без эмоций) и посмотреть на ситуацию более рационально.Что Вы ждёте от работы?Как Вы ее рассматриваете?Что она Вам должна дать,помимо зарплаты?Можете ли Вы этого достичь вне работы?И,конечно,поменять стратегию решения проблем.Нерешенные проблемы часто приводят к навязчивому изнуряющему мышлению,накоплению напряжения.Модеи,обратиться к психологу очно?И не думайте о том,что Вы ноете.У каждого человека в разное время приходит момент переоценки ценностей.Это нормально.