Паника, рассеяность — вопрос №81369

Question

Паника, рассеяность — вопрос №81369

Юлия, Екатеринбург

363 просмотра

13 августа 2018

Здравствуйте! Подскажите, как стать более собранным человеком, не поддаваться панике. Я работающая мать двоих детей, ничего не успеваю, как дома, так и на работе. Вся жизнь бегом, стала забывчивой, рассеянной. Речь стала слишком быстрой, неразборчивой, движения хаотичными. Если происходит какое-то неприятное, начинается сильная паника, и вследствие этого неспособность принять спокойно решение. Пробовала пить Глицин Д3, он помогает немного успокоиться, но долго его принимать нельзя.

Вопрос закрыт

паника

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Медведева Лариса Анатольевна, 13 августа 2018

Терапевт, Нефролог

Это, в совокупности ваших жалоб, именуется вегетоневрозом. На первом месте - работа с психотерапевтом,а на втором уже медикаментозное лечение.Лучше выберете себе врача-психиатра на сайте,с кем можно вести скайп-беседы. И он вас приведёт в норму.

Пожаловаться

Дружикина Виктория Юрьевна, 13 августа 2018

Невролог, Терапевт

Добрый день. Постарайтесь распределять нагрузку (кто-то может Вам помочь), это очень важно, когда можно хоть немного облегчить себе жизнь и высвободить немного времени. Пропейте курсом Валимидин Плюс, это комплексный растительный препарат с успокоительным эффектом, чтобы не впадать в панику и спокойно реагировать на происходящее. И помните-дети быстро растут, и в итоге станут самостоятельными, старайтесь получать приятные эмоции от того, что Вы им сейчас необходимы.

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 13 августа 2018

Педиатр

Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны половые щитовидной железы надпочечников

Пожаловаться

Ковалёва Анна Викторовна, 13 августа 2018

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Лучше всего в данной ситуации - научиться правильно распределять свое время. Больше спать. Попейте Адаптол, посмотрите видео на тему "тайм менеджмент".

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 13 августа 2018

Педиатр

Добрый день. Если нагрузки чрезвычайны- нужно их снизить- как- вопрос другой. Сесть и проанализировать все происходящее и убрать сверхнагрузку. Для эпизодического приёма ( постоянного при стрессе) рекомендую Нотту Биттнер.

Пожаловаться

Федотова Татьяна Владимировна, 14 августа 2018

Врач УЗД, Терапевт

Попробуйте все начать записывться ведите план работы еа день. В наше время без этого никак.

Пожаловаться

Кутовая Надежда Борисовна, 16 августа 2018

Психолог

намеренно замедляйтесь. медленнее ешьте, говорите, двигайтесь. Будет больше времени отдохнуть и обдумать что важно, что потом сделать, как эффективнее и тд. А когда все бегом - много суеты маленькое КПД.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Жуткие панические атаки, чувство страха ,вины

1 ответ

23 июня 2020

Ксения

Вопрос закрыт

Периодические ночные видения с рвотными рефлексами ребенка 6 лет

8 ответов

7 декабря 2020

Александр

Вопрос закрыт

Тревога и страх

6 ответов

28 июля 2023

Ангелина, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2018-08-13T15:40:35+03:00

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 13 августа 2018

Гематолог, Терапевт

Лучший вариант распределять правильно свое время, высыпаться, раз в неделю посещать психолога. Пересмотрите график работы, если это возможно, не берите на себя слишком много

Принятый ответ

Маликова Альфира Раиловна, 13 августа 2018 · Accepted Answer · 2018-08-13T15:44:07+03:00

Здравствуйте,Юлия!Возьмите за правило выделять строгообязательные дела в определенное время,дела второстепеннные и третьестепенные . В день в общем должно быть не более 7-8 пунктов,расставленных по врпемени.Делегируйте часть обязвностей. Обязательно-час на себя,любимую) Пейте МАгне В6 по 2т 3 р в день 2 нед,далее по 2т 2р в день 1 мес.

Ионов Тарас Дмитриевич, 13 августа 2018 · Accepted Answer · 2018-08-13T16:00:50+03:00

Попробуйте ещё месяц нотту пропить. Помимо этого нужно работать над вашим ежедневным графиком. Составьте его наглядно, чтобы видить куда больше всего тратится ваше время, куда должно тратится и куда вы хотите его использовать. Ежедневные дела обязательно нужно совмещать со временем для себя, отдыхом и сном. Без корректировки ситуация будет только усложняться. По поводу паники вам нужно осознать чего на самом деле вы боитесь и работать с этой фобией, пока не научитесь контролировать тело и разум.

Митина Лариса Олеговна, 14 августа 2018 · Accepted Answer · 2018-08-14T21:10:56+03:00

Здравствуйте. Для того чтобы все успевать, не нужно бежать. Парадокс в том, что чем медленнее вы будете, тем лучше будете выполнять свою работу и все успевать. Либо расставлять приоритеты. Есть курсы управления временем "тайм менеджмент". Посетите, если хотите понять как распределять свое время. От чего вы бежите? На ходу вы не можете все выполнить качественно, приходится переделывать, от этого возникает тревога и далее паника. Вам нужно понять, чего вы боитесь. Поразбирайтесь с этим у психолога.

Кутовая Надежда Борисовна, 16 августа 2018 · Accepted Answer · 2018-08-16T18:55:47+03:00

Есть такая чудесная штука как делегирование обязанностей. Зачем вы все тащите на себе? так и до нервного срыва недалеко. Часть важных дел планируйте, оставляйте время на отдых (и тогда как ни странно появится больше времени и сил), часть дел просите чтобы вам помогали или отдайте близким, часть возможно и выполнять то не нужно...