Что вас беспокоит?
Паника, рассеяность
Здравствуйте! Подскажите, как стать более собранным человеком, не поддаваться панике. Я работающая мать двоих детей, ничего не успеваю, как дома, так и на работе. Вся жизнь бегом, стала забывчивой, рассеянной. Речь стала слишком быстрой, неразборчивой, движения хаотичными. Если происходит какое-то неприятное, начинается сильная паника, и вследствие этого неспособность принять спокойно решение. Пробовала пить Глицин Д3, он помогает немного успокоиться, но долго его принимать нельзя.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Лучший вариант распределять правильно свое время, высыпаться, раз в неделю посещать психолога. Пересмотрите график работы, если это возможно, не берите на себя слишком много
Принятый ответ
Здравствуйте,Юлия!Возьмите за правило выделять строгообязательные дела в определенное время,дела второстепеннные и третьестепенные . В день в общем должно быть не более 7-8 пунктов,расставленных по врпемени.Делегируйте часть обязвностей. Обязательно-час на себя,любимую) Пейте МАгне В6 по 2т 3 р в день 2 нед,далее по 2т 2р в день 1 мес.
Принятый ответ
Попробуйте ещё месяц нотту пропить. Помимо этого нужно работать над вашим ежедневным графиком. Составьте его наглядно, чтобы видить куда больше всего тратится ваше время, куда должно тратится и куда вы хотите его использовать. Ежедневные дела обязательно нужно совмещать со временем для себя, отдыхом и сном. Без корректировки ситуация будет только усложняться. По поводу паники вам нужно осознать чего на самом деле вы боитесь и работать с этой фобией, пока не научитесь контролировать тело и разум.
Это, в совокупности ваших жалоб, именуется вегетоневрозом. На первом месте - работа с психотерапевтом,а на втором уже медикаментозное лечение.Лучше выберете себе врача-психиатра на сайте,с кем можно вести скайп-беседы. И он вас приведёт в норму.
Добрый день. Постарайтесь распределять нагрузку (кто-то может Вам помочь), это очень важно, когда можно хоть немного облегчить себе жизнь и высвободить немного времени. Пропейте курсом Валимидин Плюс, это комплексный растительный препарат с успокоительным эффектом, чтобы не впадать в панику и спокойно реагировать на происходящее. И помните-дети быстро растут, и в итоге станут самостоятельными, старайтесь получать приятные эмоции от того, что Вы им сейчас необходимы.
Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны половые щитовидной железы надпочечников
Здравствуйте. Лучше всего в данной ситуации - научиться правильно распределять свое время. Больше спать. Попейте Адаптол, посмотрите видео на тему "тайм менеджмент".
Добрый день. Если нагрузки чрезвычайны- нужно их снизить- как- вопрос другой. Сесть и проанализировать все происходящее и убрать сверхнагрузку. Для эпизодического приёма ( постоянного при стрессе) рекомендую Нотту Биттнер.
Попробуйте все начать записывться ведите план работы еа день. В наше время без этого никак.
Принятый ответ
Здравствуйте. Для того чтобы все успевать, не нужно бежать. Парадокс в том, что чем медленнее вы будете, тем лучше будете выполнять свою работу и все успевать. Либо расставлять приоритеты. Есть курсы управления временем "тайм менеджмент". Посетите, если хотите понять как распределять свое время. От чего вы бежите? На ходу вы не можете все выполнить качественно, приходится переделывать, от этого возникает тревога и далее паника. Вам нужно понять, чего вы боитесь. Поразбирайтесь с этим у психолога.
Принятый ответ
Есть такая чудесная штука как делегирование обязанностей. Зачем вы все тащите на себе? так и до нервного срыва недалеко. Часть важных дел планируйте, оставляйте время на отдых (и тогда как ни странно появится больше времени и сил), часть дел просите чтобы вам помогали или отдайте близким, часть возможно и выполнять то не нужно...
намеренно замедляйтесь. медленнее ешьте, говорите, двигайтесь. Будет больше времени отдохнуть и обдумать что важно, что потом сделать, как эффективнее и тд. А когда все бегом - много суеты маленькое КПД.
Похожие вопросы по теме
- 24 Марта 20171 ответ
- 20 Июля 20181 ответ
- 6 Августа 20181 ответ
- 5 Сентября 20192 ответа