Что вас беспокоит?
Потеря веса после стресса
В течении двух недель была в стрессе из-за незнания причины плохого самочувствия, в последствии оказалось, что был бронхит (+ лечение антибиотиком) Рост 164, сейчас вес 44,30. До этого варьировался 44.70-45.20. Помогите набрать вес
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, болезнь это всегда стресс для организма,и для восстановления нужно время. Кушайте больше и чаще, больше свежих овощей и фруктов, больше белковых продуктов (морепродукты,мясо,творог,сыры,орехи,бобовые). Высыпайтесь,прогулки на свежем воздухе. Для восстановление микрофлоры кишечника после приёма антибиотика бифиформ или линекс. В анализе крови есть небольшие отклонения,так как вы только переболели,но они не имеют клинической значимости.
Елена, флору восстанавливаю- и таблетки, и народные средства подключаю. Переживаю, что ещё вчера вес был 44.75, сегодня 44.30, хотя ем гораздо больше, чем до болезни и максимально исключила физические нагрузки. Как можно больше отдыхаю и ем, а вес только уходит…
Переживать точно не стоит, все восстановится. Колебания веса в течения дня или недели это нормальное явление.
Елена, понимаю, но всё равно переживаю, потому что это мой самый низкий вес. На сколько калорий мне нужно питаться для набора веса? При умеренной активности
Минимум 1400-1500 ккал
Елена, возможно ли в качестве перекуса подключить детское питание? Слышала, что для набора веса его употребляют
Да,конечно можно,оно легко усваивается
Принятый ответ
Здравствуйте, Мария.
Рекомендую в рационе увеличить белок,он восполняет энергопотери, а так же он является основным строительным элементом и приведет к восстановлению после перенесенного заболевания
Можно:куриные яйца, мясо, рыбу, молоко и молочные продукты.
бобовые, крупы, злаки, орех .
Пополнение запасов витаминов: свежие фрукты, Овощи( обязательно употреблять в рационе капусту, морковь, свеклу)
Из рациона исключить :
картофель, сдобу, блюда из манной жареные продукты и блюда,
пряности, острые приправы,
консервированные продукты.
По оак повышено соэ, контроль через 2 недели
Анна, анализы были сданы во время болезни. Контрольный запланирован на 19.04. Каждый день питаюсь на 2000 ккал, но за неделю вес не сдвинулся. Лишний раз не взвешиваюсь, но сегодня ощущение, что стал ещё меньше.
Расскажите о рационе питания, какие продукты вы употребляете?
Анна, каши, сыры, творог со сметаной, из мяса преимущественно курица. На неделе была паста домашнего приготовления, супы, кефир, йогурты. Сейчас подключила детское питание для перекуса. Обычно использую злаковые батончики
Детское питание это хорошо, тк содержит ещё макро и микро элементы для организма.
Яйцо в виде омлета, пашот и т. Д.
Мясо (говядина, телятина)
Анна, хорошо, а есть средние данные, когда можно увидеть первые изменения в сторону увеличения веса? ? и такой вопрос, занималась спортом, но во время болезни его бросила. Мог вес уйти и по этой причине? 2-3 недели отсутствует
Какой вид спорта?
Скорее всего вес ушёл на фоне интоксикации и стресса
Анна, тренажёрный зал (кардио+растяжка+силовые)
Вес в течении месяца должны набрать
Похожие вопросы по теме
- 30 Ноября 20171 ответ
- 2 Декабря 201932 ответа
- 22 Января 20207 ответов
- 29 Ноября 202140 ответов