Тревожность — вопрос №872068

Здравствуйте
Ваше состояние похоже на тревожную депрессию.
Я бы порекомендовала курс антидепрессантов, например, золофт 50 мг не менее 6 месяцев под прикрытием атаракса 25 мг на ночь у течении месяца. Лечение проходить нужно под контролем психиатра.
Хороший результат даёт в таких случаях психотерапия

Хорошо, поняла. Есть ещё тест «шкала депрессии Бека» если можете, пройдите его тоже. Это нужно для того, что бы понять кто вам сможет помочь. Если показатели высокие, то требуется помощь психиатра. Если такие как у вас, то поможет либо психотерапевт, либо психолог.
Необходимо найти причину возникновения вашей тревожности и проработать ее, для того, чтобы она не усиливала уровень психоэмоционального напряжения. Это может быть какой- то конфликт внутренних потребностей, например, вы чего- то искренне желаете, скажем: переехать, сменить сферу деятельности, зарабатывать больше денег, но в какой- то момент вы начинаете сопротивляться этому, думать «я не смогу, у меня не получиться, а это точно хорошая идея» и т.д Так же причиной повышенного уровня тревоги могут быть отношения в семье. Например, вам что- то не нравится в поведении вашего мужа, но вы не говорите ему об этом, потому что боитесь или не хотите скандала. Или говорите, но муж вас не слышит.
Т.е причин может быть масса. Нужно разбираться.
Прочтите книгу Андрея Курпатова «Счастлив по собственному желанию», возможно сами поймёте как дальше действовать

Здравствуйте, Мария! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!