Панические атаки, постоянная тревожность — вопрос №910597

Здравствуйте. Вероятно, у Вас тревожное расстройство. Вам нужны антидепрессанты группы СИОЗС и психотерапия. Для этого нужно обратиться к психотерапевту на очный приём.

Фенибут продолжайте, его можно принимать длительно. Только принимать нужно по 1 таб. 3 раза в день. Но это, как дополнение к антидепрессивной терапии.

Здравствуйте, в вашем случае можно убрать проявления депрессии и тревоги с помощью психотерапии. А уже если это не поможет (а оно поможет) то рассматривать вариант лечения антидепрессантами.

Здравствуйте! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!
Да, учитывая описание можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. Фенибут можно принимать до 2х месяцев спокойно, но это не прям лечебный препарат, это симптоматический слабый противотреожный, поэтому после отмены состояние вернется сразу.

Основная терапия - антидепрессанты + психотерапия (изменение образа мышления), чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями.

Работать со специалистом можно онлайн по видеосвязи.

Самостоятельно начинайте читать литература
Роберт Лихи "свобода от тревоги"
Дж, Бек "когнитивная терапия"

Здравствуйте!
Действительно, то состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Но предварительно важно При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования. Проверить гормональный статус, проверить уровень ферритина, витамина д и в12.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!