Болит плечо

Добрый день, в марте 2021 года после авто аварии плечо как бы "уехало назад", в плече появилась сильная боль, которая при движении длилась несколько минут, потом проходила, летом 21 года попал во вторую аварию на самокате сбили, отлетел и упал на плечо, и оно как мне показалось "уехало" вперед", те встало на место боль стала реже появляться, не такая сильная недавно побили и боли в плече вернулись, при резких движениях (во время тренировок, на турникете или бью грушу) внезапная сильная боль, длится некоторое время потом отпускает. Стало беспокоить, что боль появляется все чаще, неожиданно и длится все дольше, и уже не только во время тренировок, но и в быту. Прошу порекомендовать с чего начать диагностику, какие анализы сдать, что сделать (КТ, МРТ, рентген или что то еще) чтобы определить что происходит, и как от боли избавиться. мне 26 лет