Почему грызу ногти

Я все время грызу ногти и кожу вокруг них. Не могу избавиться от этой привычки, иногда даже не замечаю этого. Прочитала, что это из-за нервных ситуаций. Возможно и так. Даже если я накрашу ногти, я могу съесть лак и снова начать грызть ногти, а кожу грызу даже, когда ногти накрашены. Не знаю, что с этим делать.