Ночные позывы без рези мочеиспускание

Здравствуйте! Беспокоят частые мочеиспускания, без болей и прочего. Мне 33, началось всё в подростковом возрасте. Узи почек делали, всё хорошо. Мочевой проверяли давно, всё хорошо. Мочеиспускание часто ночью, как только ложусь спать. Лет 8 назад были камни в почках, что то вышло, пила лекарства. Сейчас говорят всё хорошо… Инфекций нет. Я выпиваю 4 кружки чая, последнюю примерно в 9-10 вечера, ложусь в 12 ночи и начинаю бегать. Не могу ехать на дальние расстояния если попью, резкие позывы. Бывает что сходила, и тут же через минуту ещё бегу. Иногда снова много выходит, иногда чуть чуть. Иногда частое мочеиспускание мучает днём, особенно после воды (запиваю таблетки). Что же делать? Что проверить?