Результаты поиска

Доброй ночи !Вот краткие рекомендации для вашей ситуации:
1. Эмоциональная защита
— Используйте технику «эмоционального щита»: представьте, что крик — фоновая помеха, а не личная атака.
— Практикуйте дыхание «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) для мгновенного успокоения.
2. Границы с начальницей
— При следующем конфликте спокойно скажите: «Я готова обсудить ошибки, но крик мешает продуктивному диалогу».
— Избегайте оправданий — фокусируйтесь на решениях («Исправлю ситуацию» вместо «Это из-за объема работы»).
3. Документирование
— Фиксируйте даты, содержание разговоров и свидетелей. Если эскалация продолжится, это поможет обратиться в HR или к вышестоящему руководству.
4. Поддержка сети
— Объединитесь с коллегами, которые сталкивались с подобным. Коллективная жалоба воспринимается серьезнее.
5. Работа с восприятием
— Напоминайте себе: её поведение отражает её характер, а не вашу компетентность.
— После конфликта «сбрасывайте» эмоции через физическую активность (прогулка, спорт).
6. Альтернативные пути
— Изучите возможность перевода к другому руководителю — ваша репутация и поддержка коллег могут стать аргументом.
7. Профилактика выгорания
— Не берите работу домой — это усилит стресс. Обсудите с руководством перераспределение нагрузки.

Если ситуация не меняется, оцените риски: сохранение психического здоровья важнее временной стабильности. Однако помните — вы уже проявляете упругость, и это ценный навык.

Здравствуйте. Даже у самой здоровой женщины может быть сбой цикла один-два раза в год, ничего страшного и опасного в этом нет, после завершения выделений нужно только пройти УЗИ малого таза для исключения патологии, также это может быть связано с аденомиозом, Если вы не хотите принимать кок, то можно использовать спираль Мирена

Здравствуйте. Да, Ваше состояние очень похоже на ГТР. А в каких дозах Вы принимаете паксил и атаракс, как давно? Лечение назначено правильно, но надо подбирать дозу антидеперессанта и повышать дозу атаракса. Можно добавить психотерапию тоже.

Достаточно высокие показатели. Это может свидетельствовать о тревожно-депрессивном расстройстве. Это корректируется. И с этим нужно работать.
Тревожное расстройство можно лечить двумя способами медикаментами (как правило назначают антидепрессанты из группы СИОЗС+прикрытие, для этого можно обратиться к психиатру или неврологу участковому), а можно психотерапией. Второй более предпочтительнее. Иногда и тем и тем.
Медикаменты действуют на уровне биохимии, поэтому состояние может возвращаться вновь и вновь. Необходимо приводить в порядок своё психологическое состояние, работать с мышлением, приобретать навыки борьбы в тревогой.

Прежде всего важно понять, что тревога - это сигнал, который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное или говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни.

Включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, физическую активность.
Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном.
Хорошо действует контрастный душ.

Также в идеале исключить дефициты витаминов В12, В9, магний, витамин Д, ферритин.
И проверить гормональный баланс на 2-5 день менструального цикла- Фсг, Лг, Эстрадиол, ДГЭА-С, 17 он прогестерон, тестостерон, пролактин.
Гормоны щитовидной железы - Ат тпо, ТТГ, Т4.
Данный дисбаланс также имеет схожие симптомы.
Не буду Вам рекомендовать терапию у психолога, понятно, что Вы молоды и как правило нет такой возможности. Рекомендую Вам книгу для самопомощи Р. Лихи "свобода от тревоги".
Успехов Вам.

Здравствуйте! Конечно вы переживаете , примите мою поддержку!

Скажите , вы полностью уверены в своем МЧ? Если да, то вряд ли он будет как -то обманывать вас .
Жить на расстоянии - это стресс для пары, какие у вас планы на будущее с ним?
Как давно они общаются друг с другом ? С одной стороны , все строится на доверии , и даже никакие запреты не решат проблему и не укрепят любовь , если у человека есть какие -то симпатии к кому -то помимо вас. Если он все вам рассказывает , то думаю и про приглашение в гости бы рассказал.

Сейчас вам важно стараться больше сосредоточиться на другом , на общении с МЧ, на себе , на работе , на предвкушении встречи с ним .

Здравствуйте!
Конечно , вам обидно, а ваш парень еще в возрасте юношеского максимализма, поэтому у него такие реакции.

В любом случае, пообщаться на эту тему нужно и хотя бы обсудить, что обзывать недопустимо, можно отказаться без всякой обиды и тд. Сейчас дайте ему время , посмотрите насколько он долго будет наказывать вас молчанием. Не старайтесь быть за него в ответе , он взрослый , есть риск смениться ролями и тогда вы станете ему мамой , а он как сын.
Дайте ему и себе время и обсудите сразу как вы будете не доводить до таких моментов. Что наказывая вас обидой - он только отдаляется от вас и это взращивает недопонимания

Здравствуйте!
По описанию все признаки возбудимой нервной системы. Поэтому стоит обязательно обратиться к врачу-неврологу, врачу-психиатру или врачу-психотерапевту.
Надо стараться больше ее нагружать физически, плюс конечно медикаментозно, либо добавлять снова фенибут, либо добавлять препараты магния, глицин, они успокоят работу нервной системы.
Плюс рекомендую добавит индивидуальную работу с психологом и ромашковые ванночки, чередой, несколько успокоит работы нервной системы.

Здравствуйте, анализ крови на ключевые дефициты сдавали? Сахар? Гормоны щитовидной железы? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Нет, скорее это месячные начинаются, при кисте обычно бывает вне менструального цикла