Результаты поиска

Доброе утро
Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Это нормально — переживать за своего питомца и испытывать страх. Признание своих эмоций может помочь вам лучше с ними справляться.
Поговорите с ветеринаром о своих опасениях. Возможно, он сможет дать вам дополнительные рекомендации по уходу за вашей кошкой во время вашего отсутствия и успокоить вас.
Убедитесь, что ваши друзья знают все необходимые детали по уходу за кошкой. Подготовьте инструкции по кормлению, лекарствам и любым другим важным аспектам ухода.
Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас для своей кошки, а не на том, что может произойти в будущем. Это поможет снизить уровень тревоги.
Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и снизить уровень стресса.
Не забывайте заботиться о своем собственном благополучии. Найдите время для отдыха и занятий, которые приносят вам радость и расслабление.
Помните, что вы делаете все возможное для своей кошки и заботитесь о ней так хорошо, как только можете.

Екатерина, здравствуйте!
Ваши сны могут отражать не до конца прожитые эмоции (например, последствия измены) или быть реакцией на фоновый стресс, даже если в реальности вы спокойны. Вот как можно повлиять на ситуацию:

Причины тревожных снов
1. Незавершенные переживания — подсознание «допроживает» старые травмы через метафоры (расставание, предательство).
2. Тренировка психики — мозг моделирует сложные сценарии, чтобы подготовить вас к возможным трудностям.
3. Накопленный стресс — даже мелкие дневные переживания могут проявляться во сне из-за ослабления контроля сознания.
Что делать?
1. Проработать прошлое
— Если тема измены болезненна, обсудите это с мужем в формате «Я-высказываний» («Мне важно проговорить это, чтобы снизить тревогу»).
— Представьте альтернативный финал тревожного сна (например, вы находите решение проблемы), чтобы перезаписать негативный сценарий.
2. Анализировать сны
— Ведите дневник: записывайте сюжеты, эмоции и связи с реальными событиями. Спросите: «Что во мне сейчас чувствует себя так же, как во сне?»
3. Снижать тревогу перед сном
— Дыхание 4-7-8: вдох (4 сек.), задержка (7 сек.), выдох (8 сек.).
— За 1–2 часа до сна исключите гаджеты, конфликты и тяжелую пищу. Создайте ритуал: чай, аромалампа с лавандой, легкая музыка.
4. Отделять сны от реальности
— После пробуждения говорите себе: *«Это всего лишь сон. Моя реальность безопасна».
Когда обратиться к психологу?
— Если сны влияют на качество жизни, отношения или вы чувствуете, что не справляетесь с травмой.
— Методы вроде КПТ или гештальт-терапии помогут проработать триггеры и снизить интенсивность переживаний.
Ваша стабильность в реальности — уже ресурс. Сны не предсказывают будущее, а сигналят о чем-то, что требует внимания. Постепенная работа снизит их накал. 🌙

Здравствуйте! Обычно злокачественное образование неправильной формы, смешанной эхогенности и хорошо кровоснабжается, у вас по фото и описанию узи все доброкачественное и повода для беспокойства я не вижу. Но, ничего вам не мешает в ближайшее время сделать мрт малого таза с контрастом и сейчас сдать онкомаркеры, чтобы не ждать месяц

Добрый день
Пройдите тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если у вас будет высокий результат, то нужно обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозным лечением
Для самопомощи используйте дневник мастерства и удовольствия, когда вы отслеживаете все, что сделали за день, и оцениваете это, насколько по-вашему хорошо вы это сделали и насколько вам было интересно
С помощью этого дневника вы поймете, что бы вы хотели добавить в свой распорядок дня, так у вас постепенно появятся цели. Не забывайте себя хвалить за любое, даже самое небольшое, дело

Здравствуйте.
Обязательно нужно просить,чтобы отправили к нейрохирургам. Кефалогематома таких размеров самостоятельно не рассосётся. Нужно её пунктировать.

Здравствуйте. А как вы думаете, человек живет для того, чтобы всем нравиться, или для того, чтобы строить жизнь так, как ему хочется? Нет на свете одинаковых людей, каждый из нас уникален внешностью, чертами характера, предпочтениями, вкусом и пр. И если вы не любите морковку, от одного её вида морщитесь, то это не значит, что морковка плохая и недостойна быть на прилавке магазина. Ведь будут те, кто морковку обожают, и с огромным удовольствием будут ее есть. И все дело в разных вкусах, разном мнении и предпочтении. Так и в вашей ситуации: вы не можете нравиться всем, то что вы делаете не может нравиться всем, ваша внешность не может нравиться всем, ваш голос не может нравиться всем. И не потому, что вы плохая или плохо стараетесь, а потому, что у людей просто разные вкусы, и они просто выражают свое мнение. Это как с фильмом - кто-то будет с интересом смотреть сюжет, а кто-то выключит его уже на 2й минуте и добавит фильм в черный список. И фильм от этого не станет плохим или хорошим. Он нейтрален сам по себе, а оценку дают ему другие, исходя из своего вкуса и предпочтения.
Нет ни одного человека на земле, который нравится всем! Всегда будут те, кто осудят, обвинят. Ну а если говорить о хейте, буллинге, жесткой критике, то этим занимаются неуверенные в себе люди, которые пытаются свои недостатки компенсировать унижением других. Уверенные в себе люди, даже если им что-то или кто-то не нравится, они могут спокойно об этом сказать, но не нападать как стая диких обезьян из м/ф Маугли.
Поэтому ваша задача:
1. Перестать хотеть всем нравиться и угождать
2. Делать то, что нравится вам, не подвергая это когнитивному обсуждению - а что скажут другие? А это точно понравится?
3. Перестать оправдываться, если вас хейтят
4. И разобраться почему именно для вас критика так болезненна, и поработать с этим в когнитивно-поведенческой терапии.

Желаю скорейшего выздоровления ✨?