Результаты поиска

Да, это больше рефлекторные дела

Лариса, добрый вечер.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет до начала терапии улучшить ваше самочувствие.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Если есть проблемы со сном, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Берегите себя.

Здравствуйте
Не переживайте
По суточному мониторированию ЭКГ ритм синусовый правильный.
Нарушений ритма нет.
Количество экстрасистол нет. Ишемии нет.
По ЭХОКС структурных изменений нет.
Данные жалобы на фоне невралгии либо остеохондроза.
курсом консультация невролога, психолога.
Буду рада вам помочь, обращайтесь

Я фенибут не назначаю, он не обладает доказательной эффективностью и может хуже делать.
«Копаться» не обязательно, лучше в методике кпт работать.

Здравствуйте.
Можете прикрепить фотографию гола и анализов?

Добрый день!
По холтеру ритм синусовый , правильный , ишемии миокарда нет , патологической аритмии нет . Умеренное количество экстрасистол , физиологически допустимое и не опасное .
С сердцем у Вас все в порядке!
Нет повода для переживаний!
Повторять Холтер показаний на данный момент нет .
Буду признательна Вам , если нажмёте кнопку внизу под моим ответом !
Крепкого Вам здоровья ?
Берегите себя ?

Можно, только перед приемом магния лучше проверить уровень магния в крови, при нормальном уровне лучше лишний раз магний не принимать

Здравствуйте.
Прикрепите пожалуйста заключение МРТ.
Гормоны щитовидной железы сдавали?
Противотревожные препараты принимали?

Да, можно