Результаты поиска

Даниэла, здравствуйте.

Нужно обратиться к психиатру и психологу. Поможет лечение и терапия.

Здравствуйте.
Какие обследования проходили?
Опишите подробнее головокружение - будто Вас шатает или вращаются предметы, или ощущение дурноты, предобморочного состояния?
Головокружение провоцируется поворотами головы, сменой положения тела?

Здравствуйте. Вам необходимо очно обратиться к психиатру / психотерапевту с целью обследования и назначения лечения (антидепрессанты, транквилизаторы коротким курсом, сеансы психотерапии ) Рекомендую это сделать в ближайшее время.

Здравствуйте!
К сожалению волшебной таблетки одномоментно сразу в данной ситуации нет.
Вам надо подумать о приеме антидепрессантов группы СИОЗС (в частности феварин или рокона), они будут убирать и снижать интенсивность этих навязчивых мыслей.

Параллельно присоединить психотерапию, при помощи врача-психотерапевта/психолога (желательно когнитивно-поведенческого подхода) с целью научение работы и контроля своих мыслей и эмоций.

Здравствуйте,обязательно обратитесь к детскому психиатру для оценки состояния.Ребенок не всегда может рассказать о своем состоянии.По рекомендации психиатра- к психологу для оценки уровня тревожности и на предмет фобий.

Боюсь,что без приема преппратов страх не пройдет

Здравствуйте. Да сочетание эффективное, т.к. антидепрессант начнет действовать только через недели две

Здравствуйте, она перед таким состоянием не проходила лечение сосудистыми препаратами, сколько лет?

Здравствуйте, есть очень хорошие рекомендации для людей, имеющих страх публичных выступлений; возможно, вы что то возьмёте отсюда полезное для себя.
Перед выступлением
* Изучите не только основной материал, но и альтернативные точки зрения на проблему. Вам нужно быть готовым ответить на возможные вопросы слушателей.
* Возьмите лист бумаги и запишите на нем краткий план-конспект вашей речи, чтобы в случае заминки воспользоваться подсказкой.
* Отличный способ сделать ваше выступление более ярким и понятным для слушателей — подготовка электронной презентации. Листая ее слайды, вы всегда будете помнить, о чем говорить дальше. Если вы запнетесь, то предложите слушателям обратить особое внимание на слайд. Таким образом у вас появится время, чтобы вспомнить речь.
* Потренируйтесь произносить свою речь перед зеркалом. Обратите внимание не только на то, ЧТО вы говорите, но и на то, КАК вы это делаете. Мимика, жесты, поза, темп дыхания, осанка, выражение лица — все эти факторы в совокупности оказывают большое влияние на восприятие речи слушателями.
* Запишите свою речь на диктофон и критично оцените. Отметьте те моменты, которые можно было бы улучшить. При желании можно дать прослушать эту запись близкому человеку, чтобы получить дополнительные советы.
* Можно несколько раз потренироваться в выступлении, собрав перед собой нескольких родных или друзей. Таким образом вы с каждым разом будете все увереннее произносить речь. На заключительном этапе представьте, что перед вами сидит очень глупый человек, или же годовалый ребенок. Ваша задача — самым доступным способом объяснить вымышленному слушателю ключевые моменты вашей речи. Если вы успешно справляетесь с этим заданием, следовательно, сможете хорошо выступить и перед большой аудиторией.
* Вы можете потренироваться в выступлении, поднявшись на сцену во время репетиции. Если вы выступаете не на сцене, достаточно некоторое время побыть в зале. Внимательно осмотрите помещение, обратите внимание на все детали: какие висят шторы, как стоят стулья, каким цветом краска на потолке. Этот метод поможет вам чувствовать себя увереннее во время выступления, ведь вы будете выступать в уже знакомой обстановке.
* За несколько минут до выступления сделайте несколько физических упражнений, после чего потянитесь, будто вы только что проснулись. Эти упражнения помогут вам слегка повысить кровяное давление и расслабиться.
Во время выступления
* Будьте готовы к тому, что аудитория может неоднозначно воспринять вашу речь. Это не значит, что собравшиеся критикуют вас как личность: они лишь выражают свое мнение по поводу произносимой вами информации. Отрицательное мнение тоже имеет право на существование. Даже если слушатели с вами не согласны, не стоит расстраиваться. поднятый вами вопрос задел их «за живое» и подтолкнул к размышлению, что хорошо в любом случае.
* Постройте свою речь таким образом, чтобы вам было удобно ее произносить. Говорите короткими и ёмкими тезисами, между которыми выдерживайте паузу в несколько секунд. Если вы вдруг почувствуете волнение, эти паузы позволят вам подышать и собраться с мыслями. Слушателям в зале будет казаться, что вы специально говорите таким образом, чтобы донести до них максимум полезной информации.
* Следуйте предыдущему совету даже в том случае, если в обычной жизни вы привыкли говорить быстро. Чем выше скорость вашей речи, тем чаще вы будете дышать. Со временем вы можете почувствовать нехватку воздуха, что может привести к появлению страха и неуверенности в себе. Во время речи лучше произносить меньше слов, но вкладывать в них больше смысла. Если вы будете в спешке подавать много информации, слушатели со временем могут потерять интерес к вашей речи.
* Наше дыхание оказывает огромное влияние на качество речи и состояние организма. Спокойное и глубокое дыхание позволит вам расслабиться и сделает ваш голос увереннее. Именно поэтому не стоит недооценивать этот метод.
* Если вы очень переживаете по поводу реакции окружающих, постарайтесь не смотреть им в глаза. Ваш взгляд должен быть направлен «над аудиторией», например, на уровне волос собравшихся людей. Время от времени поворачивайте голову, будто бы вы смотрите на людей в разных частях зала. Удивительно, но слушатели не заметят вашей хитрости. Им будет казаться, что вы обращаетесь к каждому из них лично.
После выступления на публике
* Обязательно похвалите самого себя за выступление, ведь вы проделали большую работу и в конечном итоге преодолели свой страх публичного выступления.
* Проведите работу над ошибками, проанализировав свою речь. Это поможет вам улучшить навыки публичных выступлений в будущем.
* Попросите друга или близкого человека присутствовать во время выступления и производить его видеосъемку, на основании которой вы в дальнейшем сможете:
1. Проанализировать достоинства и недостатки речи;
2. Оценить тембр, скорость и эмоциональность вашей речи;
3. Оценить особенности своего поведения на сцене (поза, жесты, мимика, паузы в речи).
* Если вы чувствуете, что вам не хватает навыков для выступления на публике, попробуйте записаться на курсы ораторского искусства.
* Также неплохо было бы заниматься в клубе журналистики или театральной студии. Общаясь с разными людьми, вы сможете получить очень полезные навыки, которые пригодятся вам в различных жизненных ситуациях.
* Многие публичные люди на самом деле испытывают страх публичных выступлений. Тем не менее, благодаря самосовершенствованию они смогли достичь успехов в своей деятельности.
* Если вы боитесь публичных выступлений, наберитесь смелости, чтобы посмотреть страху в лицо и преодолеть его.
* Самый эффективный способ справиться со страхом публичных выступлений — как можно чаще говорить на публике.

Мария - психотерапия настоящая она проводится без лекарств, потому что суть невроза и ПА - это ход мыслей.Они таблетками не меняются.Для этого есть другие методы и они у нас есть.Записывайтесь на прием.