Результаты поиска

Здравствуйте. В начале лечения будет ухудшаться состояние. Стрезам слабоват лучше выписать атаракс или тералиджен. Через 2-3 нед станет легче. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Тогда нужно регулярное наблюдение у нарколога.

Татьяна, здравствуйте!
Вы сдавали гормоны: ФСГ, эстрадиол?
Судя по всему присутствует дефицит эстрогенов, на фоне которого может идти и набор массы тела. В этом случае желательно решить вопрос приёма заместительной гормональной терапии - она значимо улучшает качество жизни.
Помимо этого принимать поливитамины, витамин Д для поддержания организма.

Учитывая набор веса не лишним будет сдать инсулин, глюкозу и гликированный гемоглобин натощак. ТТГ

Здравствуйте, как давно вы лечитесь ?

Здравствуйте, Камила!
Расскажите, как Вы выбрали свою профессию и почему начали сомневаться в правильности своего выбора?

Здравствуйте! Боли в горле постоянные или во время панической атаки?

Здравствуйте, Лера! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Что то пробовали уже из препаратов?