Результаты поиска

Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.

Здравствуйте, витамин Д, гормоны щит.железы - ТТГ и Т4 своб?

Здравствуйте!

Имт 30.9 кг/м2-ожирение 1ст

Гв закончили недавно,поэтому пролактин ещё может быть высокий длительный период.

По анализам. Недостаточность витамина Д. Принимайте вигантол или аквадетрим или фортедетрим 16 капель(8000ме) после завтрака 4 недели. Далее перерыв 3 дня и повтор анализа, при уровне витамина Д более 30,перейти на поддерживающую дозировку 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес

Досдайте ферритин,оак,срб. Если ферритин менее 45-нужно принимать железо


Углеводый обмен в норме

Гормоны щж в норме


Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма


Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.


Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба,плавание


При имт от 30 кг/м2-по желанию пациента показана в добавок к ПП и физ активности,медикаментозная терапия снижения веса. Препараты Лираглутид, Орлистат, Сибутрамин-подбирается индивидуально

Инсулин сдавать нет смысла,при лишнем весе может быть инсулинорезистентность. Лечение-снидение веса

Здравствуйте, сначала необходимо исключить вторичные причины ожирения. Сдать кровь на ТТГ, Т 4св, пролактин, ФСГ, ЛГ. Сдать слюну на кортизол в 23.00-24.00. Сдать общие анализы крови и мочи, стандартный биохимический анализ крови. Если с данными анализами все хорошо, то возможно применение медикаментозного лечения ожирения. В РФ есть 3 препарата для лечения ожирения: саксенда, Редуксин, ксеникал. У каждого препарата свои плюсы и минусы и побочные эффекты. Поэтому назначить их может только врач после очного приёма.

На дозе 3,0 ожидаемое снижение веса 5% за 16 недель по исследованиям. но главное - препарат не дает отката.

Добрый день!
Вам необходимо убрать из рациона все легко усвояемые углеводы (полный список посмотрите в интернете), также выпивать минимум 2 литра воды в день, добавить физические нагрузки (очень хорошо бассейн ,бег,ходьба ).
При инсулинорезистентности рекомендовано питаться 2-3 раза в день БЕЗ ПЕРЕКУСОВ.
Рекомендован приём Омега 3 1000 мг в сутки, витамин Д
Сдайте кровь на гормоны Щитовидной железы (ТТГ ,т3,т4), витамин Д, половые гормоны ,кортизол,ферритин, общий анализ крови ,биохимию крови.

Галина, добрый день. Мало информации. Рост, вес, сопутствующие заболевания?

Добрый день.
Нужно знать Ваш возраст и вес.