Плато — вопрос №29731

Question

Плато — вопрос №29731

Екатрина, Киров

316 просмотров

18 марта 2017

Подскажите, как сдвинуть вес. Больше месяца правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Последние 3 недели считаю калории и бжу. Похудела почти на 5 кг, но уже неделю вес стоит. Что нужно изменить, чтобы продолжить худеть? Питаюсь 5 раз в день (1100-1200 ккал). Тренировки 5-6 раз в неделю, из них половина кардио и половина силовые.

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лишний вес

2 ответа

10 часов назад

899.00 р.

Наталья, Савинский

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Диета при анемии

1 ответ

2 апреля

Валерия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Курицин Иван Федорович, 18 марта 2017 · Answer 1 · 2017-03-18T08:50:25+03:00

Пожаловаться

Курицин Иван Федорович, 18 марта 2017

Уролог, Венеролог

Добрый день.
Нужно знать Ваш возраст и вес.

Теняев Евгений Иванович, 18 марта 2017 · Answer 2 · 2017-03-18T10:32:10+03:00

Пожаловаться

Теняев Евгений Иванович, 18 марта 2017

Хирург

Какие заложены параметры для цели?

Попова Виктория, 18 марта 2017 · Answer 3 · 2017-03-18T11:23:37+03:00

1. Не форсировать события, может быть "зависание" веса, особенно если мышечная масса изменилась.
2. Соблюдать водно-солевой режим. Вода до 2000 мл. Соль - по вкусу ( не при готовке).
3. Контроль стула, диуреза. Каллории при физической нагрузке снижать не надо - риски иммунодефицита.
4. Исключение жиров, коротких углеводов, творог только 1% 2-3 раза в неделю, кофе и чай - тормозят метаболизм, лучше фиточай.
5. Исключить крахмальные продукты, прием фруктов до 16-00, прием пищи вечером не позднеее 3 часов до сна, полноценный сон.
Успеха!