Результаты поиска

Доброй ночи !Вот краткие рекомендации для вашей ситуации:
1. Эмоциональная защита
— Используйте технику «эмоционального щита»: представьте, что крик — фоновая помеха, а не личная атака.
— Практикуйте дыхание «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) для мгновенного успокоения.
2. Границы с начальницей
— При следующем конфликте спокойно скажите: «Я готова обсудить ошибки, но крик мешает продуктивному диалогу».
— Избегайте оправданий — фокусируйтесь на решениях («Исправлю ситуацию» вместо «Это из-за объема работы»).
3. Документирование
— Фиксируйте даты, содержание разговоров и свидетелей. Если эскалация продолжится, это поможет обратиться в HR или к вышестоящему руководству.
4. Поддержка сети
— Объединитесь с коллегами, которые сталкивались с подобным. Коллективная жалоба воспринимается серьезнее.
5. Работа с восприятием
— Напоминайте себе: её поведение отражает её характер, а не вашу компетентность.
— После конфликта «сбрасывайте» эмоции через физическую активность (прогулка, спорт).
6. Альтернативные пути
— Изучите возможность перевода к другому руководителю — ваша репутация и поддержка коллег могут стать аргументом.
7. Профилактика выгорания
— Не берите работу домой — это усилит стресс. Обсудите с руководством перераспределение нагрузки.

Если ситуация не меняется, оцените риски: сохранение психического здоровья важнее временной стабильности. Однако помните — вы уже проявляете упругость, и это ценный навык.

Здравствуйте приложите пожалуйста фотографии глаз

Арина, понимаю что Вы погрузились в свои переживания и те эмоции, которые уже давно были внутри Вас(отсутсвие полного эмоционального погружения друг в друга, немного охлаждение и нехватка страсти) вспыхнули в моменте и тут вы вместо того чтобы посмотреть на реальную картину- рисуете себе обвинение.
По факту- что то не происходит между вами с супругом- вы полностью не можете выражать свои эмоции, чего то не хватает. Но это не говорит, что нет любви! наоборот это говорит. что пришло время переходить на новый уровень отношений и посмотреть, что мы вместе можем сделать для этого!!!
И сейчас история с начальником- это подарок, который Вы получили - Вы увидели наскольок для Вас важен муж, ваши отношения и кого вы любите))

Ничего серьезного(кроме осознания настоящих чувств к супругу) не произошло- Вы импульсивно потянулись к "облегчению" так как давно что то ощущаете внутри какую то эмоциональную нехватку- и тут же справились с ситуаций- поставили точки над и.
Посмотрите на это как раз как на подсказку, что можно изменить в ваших отношениях, куда двигаться? Загляните внутрь себя и проанализируйте что происходит с Вами? Чего вам не хватает и каких бы отношений с мужем Вы хотели? что уже сейчас готовы делать? Используйте это легкое"отрезвление", которое выводит вас на новый уровень отношений с Вашим любимым мужем)

Здравствуйте! Всё зависит от диагноза. Какая причина тремора?

Здравствуйте, Валерия.
Я так понимаю - что отношения в принципе то хорошие. Только не интересуется лично о состоянии здоровья. Поэтому не додумывайте - что это знак того, что она к вам негативно настроена. Возможно, у нее вообще нет привычки лично интересоваться здоровьем. Все разные - кто-то спрашивает (как прежняя начальница, кто-то нет и не придает этому значения)
Ведите себя с ней как и раньше - добродушно и соблюдая субординацию

Здравствуй, Анна!
Обращались ли Вы к врачу? Что врачи говорят насчет Вашего состояния? Если физиологические причины исключены, то необходимо работать над тем, что вызывает это состояние.
А что Вы хотите с этим сделать?
Начальник не поменяет своего отношения к Вам. Какие конкретно угрозы от него поступают? Вы отвечали начальнику, что с Вами так разговаривать не нужно? Отстаиваете ли Вы свои личные границы?
Если такое отношение сказывается на Вашем здоровье, то в этом случае, либо ждать смену руководства, но сколько ее ждать неизвестно, либо составлять резюме и ходить на собеседования. Ищите вакансию похожую на Вашу. Ведь сейчас Вам не лучше, так? Тогда что Вы ждете? Меняйте свою жизнь.
Вы можете обратиться к психологу, психотерапевту на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.