Результаты поиска

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).

Здравствуйте, на уровень мочевой кислоты проверялись?Боли в пальцах не связываете с приёмом мясной пищи,алкоголя?

Здравствуйте!
Общий анализ крови, биохимию крови, глюкоза, липидограмму, ферритин,
витамин Д.
Общий анализ мочи.
Можете с утра сдать натощак, сюда прислать. Посмотрю.
Узи органов брюшной полости.
Скорее всего у вас анемия, дефицитное состояние по витаминам.

Сдайте слюну на кортизол , в 23 с собрать в пробирку и поставить в холодильник, утром до 9 утра отнести в лабораторию- исключить надпочечниковую недостаточность

Проверить вит д

Принимайте йодированную соль непосредственно перед приемом пищи, чтобы в процессе термической обработки в организм поступило
Принимайте омегу
Вит гр в

Екатерина, здравствуйте!
Не факт, что потеря как-то связана с состоянием крови.
Для исключения патологии свёртывающей системы вам нужно сдать анализы на волчаночный антикоагулянт, антитела к кардиолипину, бета-2 гликопротеину IgM и IgG (отдельно). Также полезными будут анализы на мутации 2 и 5 фактора свёртывания, антитромбин 3, протеин С, протеин S.
Если по этим анализам все будет в норме, то связи с состоянием крови нет, нужно искать другие причины.

К сожалению, ненужные обследования часто влекут за собой другие ненужные обследования. Раз выявлены антитела и к аскаридам, стоит сдать ещё кал 3-кратно с интервалом 2-3 дня.

Здравствуйте. Нормализуйте режим питания, водный редим до 2,5 л в сутки, калораж до 1300-1600 ккал в сутки. Начинайте Правильное питание, близко к Средиземноморской диете длительно, заниматься физической нагрузкой можно и дома, главное не лениться.

Отправлено