Результаты поиска

Здравствуйте
Есть ли растяжки в области живота или бёдер, если есть то какого цвета?

Добрый день.
Суточная калорийность для снижения веса 1850 ккал ( плюс минус 70-100 ккал в течение недели). Корректировать каждые 5-7 кг.
Размер порции это расчет белков. жиров и углеводов, которые долен был написать специалист в заключении. У вас такой расчет есть? Можете прикрепить результат консультации?

Молочные продукты содержат сахар. Чем более обезжиренный продукт, тем более доступен сахар в нем для усвоения.

Здравствуйте.
Рекомендации общие по питанию - 3 раза в день, убирать сахар, трансжиры, больше клетчатки. Хлеб убирать.. Питьевой режим. Сон до 23.00. Физ.нагрузка.
Гипотиреоза нет?
Арт.гипертония?
Сах.диабет?

Если за 3 месяца приема сибутрамина 15 мг масса тела уменьшилась менее, чем на 5% от исходной, лечение считается неэффективным.
Есть также орлистат, лираглутид для терапии ожирения.

Ваш индекс массы тела = 31,5 кг/ м² – ожирение 1 ст. Ваш целевой вес (цель №1) 80 кг = ваш вес 89 - 10% (9 кг) за 3 мес
Для снижения веса на 10 % вам нужно употреблять в день - 1422 ккал:
завтрак – 356 ккал, 2 завтрак - 142, обед -500, полдник -140, ужин - 214, перекус за 2 ч до сна – 70.
Белки – 213 ккал (53 г). Жиры – 356 ккал (40 г). Углеводы – 853 ккал (213 г,без учета углеводов, богатых клетчаткой).
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 15% сметану, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби. В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка). В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/молоко/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (вместе с ходьбой спортзал по 1 час 2-3 р/нед). Будьте здоровы!

Здравствуйте
Тяга к сладкому может быть из за железодефицита, проверьте ферритин, норма не ниже 45
Так де нужно проверить щитовидную железу- ТТГ и Т4св
Вит д, норма 30-60
Пролактин+ макропролактин на 2-5 день цикла
Кортизол в слюне в 23ч и в протирку и положить в холодильник, и утром до 9 с отнести в лабораторию
Глюкоза крови из Вены
Это причины набора веса со стороны эндокринологии

Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат или сибутрамин
Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит

Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион
Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов

Здравствуйте! Обязательно очно к эндокринологу!

Здравствуйте! Ваш запрос не до конца сформулирован. Дополните вопрос

Здравствуйте! Давайте Вам поможем...
Для начала уточните Ваш рост. И подскажите, пожалуйста, менструальный цикл регулярный?