Результаты поиска

Здравствуйте. Попробуйте следующие способы, улучшающие засыпание:
Нужно спальное место сделать комфортным: перед сном проветрить помещение, сделать его прохладным, тёмным и тихим. Кровать должна быть удобной, подушка и матрас — желательно ортопедическими, постельное бельё — хлопковое.
Не употребляйте перед сном тяжёлую и жирную пищу. Последний приём пищи должен быть лёгким, простым, не позднее чем за 2–3 часа до сна.
Отказаться от возбуждающих нервную систему кофеиносодержащих напитков, алкоголя.
Не ложиться спать в возбужденном эмоциональном состоянии.
(Избегать стрессовых ситуаций перед сном.)
Перед сном можно сделать несколько расслабляющих и дыхательных упражнений или выпить травяной чай или ромашку.
Нормализовать режим - вставать утром в одно и то же время, ложиться вечером — тоже.
Можно попробовать ритуал засыпания: чтение книги, вечерняя прогулка, прием теплой ванны. После этого обязательно отправляться спать.
Если не удаётся заснуть в течение получаса, не лежать в постели. Лучше попытаться занять себя чем-то спокойным и возобновить попытку заснуть только при появлении такого желания.
Из медикаментозных препаратов можно попробовать донормил или мелаксен за 30 минут до сна.

Здравствуйте
Сколько у вас такие симптомы? Как нос дышит? Есть ли насморк и чихание в течении дня?

Здравствуйте. Стоит пересмотреть свой рацион питания, возможно, есть продукты, которые повышают вздутие.
От вздутия помогает Тримедат
Можно начать приём Тримедат 200 мг по 1 т 2 р в день за 30 мин до еды 14 дней.
Но причину это не уберет.

По анализам можно сдать ОАК, копрограмму,кал на скрытую кровь и очень посетить гастроэнтеролога

Здравствуйте

Сколько дней у вас такие симптомы?

Как дышит нос? Нет ли зуда в носу, чихания?

Не бывает ли изжоги, кислоты, горечи в горле?

Здравствуйте. Вам необходимо выполнить КТ придаточных пазух носа, для уточнения диагноза и дальнейшей тактики лечения.

Здравствуйте Анна! Бессонницу могут вызывать такие факторы как стрессы, тревожность, нарушения режима сна и бодрствования, если вам самостоятельно не получается справиться с вашим состоянием, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу, который при помощи психотерапии поможет вам справиться с вашими тревогами, или к психотерапевту, который при необходимости дополнит психотерапию медикаментозным лечением

Этого делать нельзя. У вас нарушен процесс сна. Надо обращаться на прием.