Результаты поиска

Здравствуйте
Как давно принимаете антидепрессант?
У золофта рабочая дозировка 100 мг

Здравствуйте!
В течение дня не спите?
Как давно беспокоит нарушения сна? Режим всегда был такой?

Здравствуйте! Рекомендуется исключить воспалительный процесс. Для этого сдайте микроскопическое исследование секрета предстательной железы, посев секрета или эякулята с определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков. Пройдите ТРУЗИ предстательной железы с определением объёма остаточной мочи. Сдайте ПЦР соскоб на все ИППП или андрофлор. Трёхстаканную пробу мочи, пройдите УЗИ почек, мочевого пузыря.

Рекомендуется уменьшать употребление жидкости на ночь и исключать за 3 часа до сна.
Сейчас для нормализации мочеиспускания можно принимать Алфупрост по 1т * 1 раз в день 1 месяц.

Здравствуйте, сдайте анализ на ферритин.
Можно рассмотреть приём Мелаксена 3 мг на ночь.
При неэффективности модно рассмотреть Триттико, начинаем с 50 мг на ночь, при неэффективности принимаем 100 мг.
+ лекции Бузунова посмотрите.

Алексей здравствуйте! Мелатонин начинает вырабатываться раньше, и желательно засыпать в 22.00 не позже.
Проверьте соблюдение гигиены сна, а именно:
1. Вкомнате/ спальне где вы спите должно быть уютно для вас. Плотные шторы, не пропускающие свет, способствуют более глубокому сну, т.к. свет разрушает мелатонин- гормон сна. Кровать не должна скрипеть, матрас, подушка, одеяло должны быть удобными, постельное белье приятным на ощупь и воздухопроницаемым.
2. Воздух в спальной комнате должен быть достаточно прохладным и увлажненным.
3.Питайтесь регулярно и не ложитесь спать полностью голодным. Легкая закуска перед сном поможет утолить голод, не рекомендуется жирная или тяжелая пища.
4. Старайтесь не пить много жидкостей перед сном. Это сведёт к минимуму походы в туалет ночью.
5. Постарайтесь не употреблять продукты (кофе, зеленый чай, кока-кола, шоколад) которые содержат кофеин в течение всего времени. Такие продукты могут затруднять засыпание, делать сон неглубоким.
6. Ложиться спать нужно, решив свои вопросы, уладить проблемы, спланировать свою деятельность на завтра. Тревога мешает уснуть и делает сон поверхностным. Либо установить себе правило: все мысли и решения днем.
7.Если не можете уснуть не пытайтесь заставить себя это сделать. Покиньте спальню, займитесь другими делами, без сильной активности, ложитесь спать, когда вернется сонливость, начнут закрываться глаза.
8. Уберите с видимого места часы в спальне. Частые пробуждения и подглядывание на часы может вызвать тревогу за то, что время идет, а вы не спите, повысить беспокойство и т.п.
9.Не спите днем. Дневное бодрствование способствует быстрому засыпанию и более глубокому сну ночью.
10. Постарайтесь исключить шум при засыпании, так же их можно их «белым шумом» – негромкими, размеренными успокаивающими звуками (шум воды, звук дождя, прибоя и т.д.); можно использовать беруши.
11. Можете установить для себя определенные "ритуалы" перед уходом на сон. Это то, что вас расслабляет: ванна с травами, солью, душ, чтение книги.

В когнитивно-поведенческой терапии при нарушениях сна я рекомендую выполнять следующие рекомендации:
1.Ложиться в постель с целью поспать только в состоянии сонливости.
2.Избегать любого поведения в постели или спальне, кроме сна или сексуальной активности.
3.Покидать спальню, если бодрствование длится больше 15 минут.
4.Возвращаться в постель только в состоянии сонливости.
Повторить пункты 3 и 4 по мере необходимости.

Добрый день!
Такие симптомы связаны с каким-то стрессом. Нужно разобраться, что могло стать триггером. Возможно стресс для вас - это как раз проблема со спиной. Хронические боли могут выматывать.
Онемение в руки и боль в спине может быть связана с наличием грыжи, поэтому в данном случае нужны правильно подобранные тренировки. Основное лечение болей в спине: тренировки, приём обезболивающих при необходимости. Если обезболивающие не помогают, нужно решить вопрос об использовании антидепрессантов. Иногда боль в спине может быть психологическим фактором.
Вы указали, что пьете коллаген. Но коллаген принимаемый извне не усваивается нашим организмом. Организм сам образует коллаген и поступающих веществ и уже дальше он расходуется на нужды организма. Ни один коллаген (даже самой дорогой не усвоится). Это маркетинговый ход, не более.

В данном случае рекомендую обратиться к психологу и продолжить лечение спины.

Здравствуйте, это феномен "фаза"- момент, когда человек осознает себя во сне. По данной теме в интернете много информации, также существует разработанные техники по управлению этим состоянием. Забейте в поисковике осознанный сон, Ольга Найденова, или осознанные сны Михаил Радуга