Результаты поиска

Здравствуйте! Перенесенный стресс, длительная бессонница и прием психотропных препаратов могли повлиять на ваше физическое и психическое состояние. Медицинские препараты помогли стабилизировать состояние после острого периода, но длительный прием может вызывать побочные эффекты, такие как снижение либидо, когнитивные нарушения, вялость и утомляемость. Поиск сомнолога-невролога для онлайн-консультации верный шаг, этот специалист сможет оценить ваш сон, скорректировать медикаментозную терапию и предложить дополнительные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, это эффективный метод лечения бессонницы без лекарств. Важно также обратить внимание на проблемы с ЖКТ и болями в спине, возможно, потребуется консультация гастроэнтеролога и физиотерапевта или остеопата. Нарушения пищевого поведения также требуют внимания и могут быть скорректированы с помощью психотерапевта или диетолога. Комплексный подход поможет вам улучшить качество жизни и уменьшить зависимость от лекарств.

Эту схему на будущее имейте ввиду, она больше поведенческие нарушения корректирует, для улучшения сна первую схему лучше оставить

Тарас, здравствуйте.
Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать

С момента, как стабилизируется состояние, не будет тревоги и панических атак, сон будет хороший, вот с этого момента отсчитываете пол-года. Атаракс на две-три недели, потом можно убрать.

Дулоксетин эффетивнее, препарат оказывает равномерный эффект, как на серотонин, так и на норадреналин.
Его принимать Капс.Дулоксетин 30 мг по 1 капс 1 раз в день утром в течение 7 дней, далее по 2 капс 1 раз в день утром(60 мг) 6-12 месяцев.
При недостаточной эффективности можно увеличить дозировку и принимать 60 мг утром и 30 мг вечером, если и это неэффективно, то 60 мг утром и 60 мг вечером.

Егор, вообще антидепрессанты начинают работать через пару недель приёма, а в первые дни может быть усиление, усугубление симптоматики, поэтому и препарат должен подбираться под контролем лечащего врача

Здравствуйте, судя по диагнозу лечение вам назначили верное

Здравствуйте. Проверьте щитовидную железу если не проверяли- узи, кровь на ТТГ, т4 свободный, а так же на сахар, витамин Д.
По лечению:
Берокка плюс по 1 таблетке в день – 1 месяц
Л-карнитин 500 мг по 1 таблетке 2 раза в день -2-6 месяцев.
Милдронат 500 мг 1 капсула утром и 1 капсула днем - 2 недели, затем 1 к утром - 2 недели.
Через 1 месяц начать Нооклерин 1 мерная ложка 3 раза в день - последний прием не позднее 17.00 - 1,5 месяца.

Здравствуйте, омез вы принимаете утром за пол часа до еды, а препараты все уже после еды.

Здравствуйте. Дело в том, что с возрастом баланс АНС (автономной нервной системы) смещается в сторону симпатической нервной системы. Именно она отвечает за реакцию бей или убегай. В таком состоянии очень сложно уснуть.
Люди не умеют и их не учили, как активировать парасимпатическую нервную систему (реакция отдыхай, засыпай).
Я создал специальный курс, в котором я использую БОС (биологически обратную связь), БОС-ЭКГ, БОС-ЭЭГ и обучаю людей, как активировать резервы своей парасимпатической нервной системы.
Напишите мне в Viber/WhatsApp +7(923)354-44-33, я вам вышлю материалы с которых можно начать восстанавливать свою парасимпатику и следовательно сон.