Результаты поиска

Тесты не диагноз, метод скрининговый, но в сумме с жалобами можно думать о тревожно-депрессивном состоянии , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, состояние полностью решаемо.
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Анна, добрый день, описанные симптомы очень похожи на скрытую депрессию, обратитесь на прием к врачу психиатру, это состояние хорошо поддаётся лечению и почувствуете себя другим человеком. Удачи Вам.

Здравствуйте. Вы не переохлаждались ?

Добрый день, после чего все это началось?

Добрый день.
Это и есть тревожно-депрессивные расстройства с паническими атаками.
Сходите на прием к психиатру

Доброе утро! В Вашем случае Вам срочно показана очная консультация врача-психиатра. Состояние требует незамедлительного обследования и лечения.

здравствуйте,стоит отдохнуть,сменит обстановку.