Результаты поиска

Для избавления от страха выступлений помогают физические нагрузки, они помогают вывести излишки адреналина. В день выступления можно посетить спортзал,заняться бегом.
Помните также о восполнении организмом водного баланса,а на самом выступлении держите при себе бутылку с водой.
Когда вы испытываете стресс, в организме повышается уровень кислорода, а концентрация углекислого газа падает. Чтобы восстановить баланс, нужно восполнить запасы последнего. Для этого перед выступлением можно попобывать сделать следующее упражнение: соедините ладони лодочкой, накройте ими нос и рот и 3–4 минуты спокойно и глубоко подышите.
Следующее упражнение. Займите удобную позу и начните медленно и размеренно дышать. Каждый раз, делая вдох, считайте, сколько секунд он у вас займет. То же самое повторяйте во время выдоха. Сосредоточьтесь только на подсчете, не думайте ни о чем другом. В идеале следует добиться, чтобы продолжительность вдоха и выдоха была одинаковой. Дышать следует только через нос.
Почувствовав панику и страх во время выступления:
1)улыбайтесь. Улыбка – мощный инструмент оратора. Она располагает людей, а также позволяет убрать лишний тонус из области челюсти, губ, шеи;
2)если произошла ошибка, не привлекайте к ней внимания, продолжайте рассказывать по теме. Возможно, ее, кроме вас, даже никто не заметил;
3)не фиксируйтесь взглядом на чем-либо. Многие ораторы совершают ошибку, когда начинают рассказывать одному человеку в зале, который кажется им симпатичным. Лучше разделите зал на секторы и последовательно обращайтесь взглядом к каждому

Добрый день.
В глобальном плане вредной едой считается "фастфуд" (бургеры, хотдоги, сладкие газированные напитки), полуфабрикаты (колбасы, сосиски, готовые пельмени, котлеты и т.д.). Они содержат избыток сахара, соли, жиров, консерванты, усилители вкуса, красители.
Избыток сахара (кондитерские изделия, выпечка). Избыток алкоголя.
Питание должно быть сбалансировано по нутриентам с учетом индивидуальных потребностей и сопутствующих заболеваний конкретного человека.

Добрый день! Увидела Ваше сообщение В свое время занималась этим вопросом. Нутрицевтики - это БАДы, которые используются в качестве профилактики или дополнительного лечение в дополнение к основной терапии. Дело хорошее,однако, думаю, что в современных условиях при необходимости выбирать между основными лекарственными препаратами и дорогостоящими БАДАми основная группы пациентов будет выбирать в пользу лекарственных средств...

сформулируйте вопрос

Для второго? У меня в третьем. Тут надо совсем просто...
Кофе - это напиток, который делают из плодов кофейного дерева. Люди любят кофе и некоторые привыкают к нему так, что не могут долго без него обходиться. Это связано с тем, что в кофе содержится вещество, которое ускоряет все процессы в организме, а потом, когда действие этого вещества проходит- организм человека истощается и человек становится вялым.
Кофе на самом деле не очень вкусный. И так природа предупреждает человека, что в нем содержится сильнодействующее вещество- кофеин. Так природа заботится о человеке. Но люди добавляют в кофе сахар, сливки и делают вкус более приятным.
Кофе может быть полезным для решения некоторых задач и проблем, когда требуется сделать что- то важное за короткое время. Но если пить кофе очень часто, то человек может заболеть, потому, что нервная система начнет истощаться.