Результаты поиска

Здравствуйте, Эльвира.
Важно понимать, что пока человек не осознаёт, что у него есть проблема, не захочет её решить, помочь ему не получится.
Можно пытаться лишь донести до него, что его зависимость опасна и объяснить как она может отразится на нем, его финансах, семейных отношениях и психике.
Супруга или вы можете организовать ему новый интересный досуг, хобби, на регулярной основе. Это отвлечет его от игр и скуки. Запрещать, обижаться, ругать, кричать не имеет никакого смысла.
Лечением игромании занимаются психотерапевты или психологи. Хорошо работает психотерапия по методу когнетивно-поведенческой терапии. Но это все только после его осознания и признания проблемы.

Здравствуйте.

Паническая атака — это частный случай тревоги, тревожного расстройства.
И очень правильно отмечаете, что при тревоге, панических атаках хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия. Потому что таблетки не способны исправить ход наших мыслей, а любая тревога связана с тем, как мы обрабатываем информацию из внешней среды. Вы говорите о том, что даже когда нет приступа, вы начинаете бояться, что он наступит, вот она, тревожность, угроза чего-то плохого ещё нет, но мы уже её предвещаем, и тем самым наш организм даёт нам реакцию, что угроза где-то близко.

На работе с паническими атаками, конечно, лучше всего в терапии, в когнитивно-поведенческой терапии, чтобы разобрать те страхи, которые включает паническая атака, чтобы разобрать, какие мысли это провоцируют, а за что в целом вы тревожитесь, и всё это рационализировать, привести к моментам реального и объективного. Поэтому основная рекомендация — это, конечно же, начать психотерапию в рамках когнитивно-поведенческого подхода.

Что вам делать, когда наступает или вы предвкушаете паническую атаку?

Первое, попробуйте рассмотреть обстановку вокруг вас, что где стоит, что где находится, где вы находитесь, какая температура воздуха, какой цвет преобладает в интерьере вокруг вас, вот всё до мельчайших подробностей, и затем постарайтесь это где-то записать, зафиксировать или можете сразу взять листок бумаги, сесть и всё это описать. Может быть, какой-то элемент вокруг вас является триггером и провоцирует это.

Используйте упражнение «Пять чувств», оно хорошо представлено в интернете, суть в том, что мы переключаем своё внимание на то, что находится вокруг нас, при этом задействуем все пять органов чувств: зрение, слух, обоняние, тактильное восприятие и вкусовое. Тем самым наше мышление обрабатывает эту информацию и не позволяет тревоге, па вскочить на высокий уровень, случится.

Подскажите, пожалуйста, а всё-таки приступы панической атаки случаются за последнее время? Или это просто предвкушение, вероятность па?

Анастасия, здравствуйте.

Вам можно помимо медикаментозной терапии пройти курс когнитивно- поведенческой терапии. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодлении расстройств тревожного спектра, депрессий.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, депрессивные тенденции, с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции.
Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете свои промежуточные и глубинные убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным людям, разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений о жизни, в целом, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт.
КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожно-депрессивных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, домашних заданий и как правило, это цикл сессий.

Ищите врача- психотерапевта работающего в данном подходе. Он сможет вам и лекарства назначить и проводить сеансы психотерапии .
Можно назначения по препаратам получить у врача-психиатра, а психотерапию проходить у клинического психолога. Такой вариант тоже возможен.
Чаще всего сочетание фармподдержки и психотерапии дает устойчивые результаты лечения.

Сначала мидримакс. Потом уже увлажняющие капли и вита пос)

Петр здравствуйте ! Рекомендую сделать скриншоты переписки и вымогательства, сказать мошеннику что обратитесь в правоохранительные органы. Если вымогательство не прекратится, то обращайтесь с заявлением.
Какая именно психологическая помощь вам сейчас необходима? Вы тревожитесь? Боитесь?

Все психическинездоровые люди не считают себя больными, поэтому вам один выход, написать вам, отцу, соседям заявление вашему уч. ПСИХИАТРУ И ГОСПИТАЛИЗИРОВАТЬ ЕЕ

Здравствуйте!
Для того, чтобы справиться с Вашей имеющейся проблемой необходимо начать заниматься со специалистами (психолог или врач-психотерапевт).
С данным тревожным состоянием очень сложно справиться самостоятельно.
В каждом городе есть психологические центры, там оказывают психологическую помощь, там действует принципе конфиденциальности.
Другим вариантом будет занятия с помощью видеосвязи (SKYPE, ZOOM, FACETIME).

Будьте здоровы!

Здравствуйте! В Вашем случае будет очень полезным аутотренинг, например по Шульцу ( посмотрите в интернете, их множество, для себя обязательно подберёте что-то подходящее). Также неплохо бы заняться лёгкими физическими нагрузками, например йогой. Из препаратов рекомендую, пока только Ноофен по 1 таб 3 р/день 1 месяц ( это ноотропный препарат, улучшает работу головного мозга, снимает физическое напряжение).

Здравствуйте, Ксения! Ваше желание помочь близкому человеку - заслуживает уважения. Но разбираться в проблеме и решать ее должен всё же специалист, и судя по Вашему описанию - не психолог, а врач-психотерапевт. И чем быстрее начнётся эта работа, тем быстрее будет получен результат. Если Ваш молодой человек опасается посещения очного специалиста - рассмотрите вариант такой работы удалённо (Скайп или любой мессенджер).

Вам нужно очно обратиться к психологу с проблемой ревности и как итог разрыва отношений. Если не разобраться в этом, будет сложно построить желаемые отношения.
Возможно вы изначально выбираете мужчин, у которых очень близкие отношения с матерью, маменькиных сынков по какой то вашей внутренней причине. Ну например в надежде что у вас они будут такие же близкие и он умеет их выстраивать. Либо еще причины, это надо выяснять в личных сессиях с психологом.
Если эта версия верна, то вы сможете не только по-другому выстраивать отношения, но и возможно разрешив проблему станете выбирать (часто выбор подсознательный) другой тип мужчин или поменяв поведение найдете подход к этим.
Развод для вас это психологическая травма, это тоже можно проработать очно с психологом...Не вините себя, это разрушающее чувство, лучше сделать выводы из этой ситуации и с опытом и новыми силами строить жизнь дальше.