Результаты поиска

Потерпеть

Елизавета, здравствуйте.

У вас впервые такое?
Что произошло несколько дней назад?

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на тревогу. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.
Проявление тревоги может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте, Елизавета

В вашем случае важна очная или личная онлайн диагностика психиатра для исключения возможного расстройства.

По вашему описанию (да еще - заочно) - сложно понять, в чем именно причина симптома.

В первую очередь важно исключить возможное тревожное расстройство, невроз и - далее - обратиться к психологу (также онлайн либо очно) для диагностики и дальнейшей работы с причиной симптома.

В краткосрочной терапии устранение подобных состояний (так, чтобы проблема не возвращалась в будущем) занимает, в среднем, всего 8-10 встреч со специалистом.

Если "гуляющий по организму пульс" проявляется в виде подергивающихся мышц, вы также можете обратиться за консультацией к неврологу (очно, не в переписке).

Успехов в решении вашего вопроса!

Попробуйте препаратМелаксен3 мг на ночь в течение месяца.

щитовидную-УЗИ и горм т4своб ттг ферритин Вит Д крови проверяли?