Результаты поиска

4035 совпадений

1 ответ

26 марта

Я сама по себе довольно худая,так сложилось по генетике. Обычно вешу 48-50,при росте 172.Но буквально недавно, после сильного стресса я сбросила значительное количество , наверное килограмм 6 и хочу сейчас набрать вес,но не выходит. Аппетит не всегда есть, моментами очень...

Лилия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Рекомендуется увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Могу ли я набрать вес, если сократить дефицит калорий, но оставаться в нем?

1 ответ

14 марта

Я сейчас худею. В день теряю 1000-1500 ккал. Могу ли я набрать вес, если один день потерять не 1000-1500, а 200-400?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Иванова Наталья Владимировна

Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Потеря 200-400 ккал в один день вместо 1000-1500, вероятнее всего, приведет к меньшей потере веса в этот конкретный день, а не к набору веса.

Не набрать вес

1 ответ

19 октября 2018

Здравствуйте ,меня зовут Евгения мне 15 лет скоро будет 16 не могу набрать вес набрала 1кг в год скажите это нормально?мой рост 164-165 точно не знаю сидела на диетах худела не множко быстро набрала сейчас мой вес ссостааляет 43кг я и с помощью молока набирала только все это...

Евгения, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Блажко Алёна

Евгения, вам необходимо срочно обратиться к эндокринологу - на очный приём! Врач вам даст направления к нужным специалистам, а так же нужно будет сдать анализы.

Как набрать вес

1 ответ

30 июля 2018

У меня недостаток веса скорее всего по наследственному признаку. Мой рост 190 сантиметров а вес 72 киллограма. Собираюсь начать принимать Апилак. Подскажите как вообще мне набрать вес и поможет ли эта БАД?

Виталий, Туапсе

Вопрос закрыт

Трубицина Юлия Николаевна

Здравствуйте, Виталий!
Апилак улучшит аппетит. Для набора веса можно еще принимать рыбий жир и белковые коктейли.

Не могу набрать

2 ответа

4 июня 2018

Весил 5 лет назад 85, зимой набирал до 90. Сейчас летом 90, зимой 95. За время поста похудел до 84 и не могу набрать обратно до 90. Подскажите пожалуйста в чем причина? Может быть такое , что организм был зашлакован и за пост он очистился, и это мой нормальный вес? Мужчина 30...

Роман, Курск

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте, Роман. Вес 84-90 кг для вас норма. Важно как вы себя сами ощущаете. Если не комфортно, пробуйте набрать вес, мышечную массу с помощью силовых упражнений. В питание упор на белковые продукты- мясо, рыба, яйца, творог и медленные углеводы (крупы, макароны твёрдых сортов, картофель).

Как набрать вес

1 ответ

18 апреля 2018

Здравствуйте. Я не могу набрать вес, мне 23 года, рост 177 см, вес 53 кг, питаюсь хорошо, полноценно, со стороны гастроэнтерологии серьёзных патологий не обнаружено (проходил фиброколоноскопию, фгдс, узи органов брюшной полости, кт органов брюшной полости и кишечника, сдавал...

Пётр, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте, Пётр. Чтобы набрать мышечную массу, нужны регулярные тренировки в спортзале, желательно с тренером. Сбалансированное питание с акцентом на белки- около 2-3 г. на кг массы тела- это примерно 500-600 гр. мяса курицы в день или специальные протеины для спортсменов. Сочетайте это со сложными углеводами для энергии- гречка, рис, макроны твёрдых сортов пшеницы. При постоянных тренировках эффект будет заметен через 3-6 месяцев. Удачи вам.

Как набрать вес?

1 ответ

25 декабря 2017

здравствуйте подскажите пожалуйста вот обо всем и везде говорят и советуют как похудеть!!!!! а почему не где не найти и не кто не знает как можно поправиться? У меня жена 47 кг 27 лет родила ребенка 3.5 года назад,так и не поправилась, какой была такой и осталась....

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Фами Роз Отчес

здравствуйте. а какой у нее рост, сколько лет? Важно исключить какие-то заболевания, соблюдать сбалансированное питание. достаточное количество белков, жиров, углеводов. Если она на грудном вскармливании, то необходимо прием витаминов.Мы можем связаться по скайпу, и выяснить причину.

Хочу набрать вес!

2 ответа

26 мая 2017

Здравствуйте, меня зовут Аля, мне 34 года! Хочу набрать вес! На данный момент мой вес составляет 44-45 А мой рост 157 смНедавно мне посоветовали препарат какой-то из Индонезии для набора массы Sanyun Wan называется! Можно ли принимать этот препарат при миоме матки? Не будет...

Алина, Пятигорск

Вопрос закрыт

Бабаева Эльвира Ильхамовна

Такой же вопрос хотела задать колоннам диетологам )
Ждём ответа

Предыдущая 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Следующая