Результаты поиска

Здравствуйте Сергей!

Причина в том, что сменный ночной график нарушает ход биологических часов (циркадных ритмов - колебанияй биологических процессов связанных со сменой дня и ночи), а особенно при меняющемся графике, когда идёт чередование 2 в день, выходной, 2 в ночь.
Для организма это воспринимается как беспорядочное чередование ритмов сна и бодрствования.
В результате продолжительного периода работы по такому режиму отмечается нарушение, а позже и усугубление циркадных ритмов.
Симптомы нарушения циркадных ритмов существенно влияют на качество жизни и в идеале, стоит задуматься о том чтобы, отказаться от работы по ночам. Это противоестественно для человеческого организма, а согласно ряду исследований такой график повышает частоту появления гормонально-зависимых опухолей (особенно у женщин), и сахарного диабета ( особенно у мужчин).
⚠️Можно сказать, что с учётом анамнеза вам такой режим противопоказан.

👉Если нет возможности в ближайшее время сменить график, остаётся минимизовать его последствия для организма:

- 1️⃣🔁3️⃣если ночных смен не избежать то постараться перейти на график 《сутки через трое》, это более щадящий для организма режим.
- ⛔🍺не употреблять алкоголь накануне смены. Обезвоживание усиливает как проявления недостатка сна , так и бессоницу.
- 🛌🕕спать по 2-4 часа непосредственно перед ночной сменой. Однако если смена длится лишь до половины ночи, то долго спать не рекомендуется т.к. велик риск не заснуть после смены. В крайнем случае допустимо подремать, но не более 30 минут.
-🛌перед 1 ночной сменой постарайтесь выспаться в предыдущую ночь
-👨‍🍳готовьте себе легкую еду перед сменой, чтобы вернувшись с ночной вы могли быстро покушать и сразу лечь спать. Обильный прием пищи, тяжёлая пища могут нарушить процесс засыпания.
-⛔🍟🍗после 22 часов вечера на смене избегайте тяжёлой пищи и передания (не ешьте на ходу/на бегу)
-⛔☕за 5-6 часов до возвращения домой и предполагаемого сна избегайте кофеинсодержащих напитков, чтобы их действие не помешало отходу ко сну, когда вы уже будете дома.
- 🏃‍♂️если чувствуете что засыпаете к концу смены: старайтесь взбодриться не кофе, а зарядкой, производственной гимнастикой, дыхательными упражнениями (на свежем воздухе), умывание прохладной водой.
- 💧пейте чистую воду (за ночь можно выпивать до литра). Это поможет предотвратить обезвоживание усиливающее нарушения циркадных ритмов.
- 🕶по пути со смены одевате соонечные очки. Так вы обманете организм, т.к.темнота способствует выработке гармона сна.
-старайтесь не спать в транспорте по пути домой, т.к. после этого будет сложнее уснуть дома.
-если дома светло или шумно, используйте маску для глаз и беруши.

Надеюсь, мне удалось объяснить вам причину и механизм нарушения сна в вашем случае. Но если у вас остались вопросы, буду рада ответить на них.

Здравствуйте
Дети такого возраста «хороши» тем, что обычно реагируют резким ухудшением общего состояния , если с ними что-то происходит. То есть моменты, на которые стоит обращать внимание - это слабость/вялость, либо наоборот длительный непрекращающий крик; следить за количеством и объемом питания; следить за испражнениями (особенно, чтобы ребенок мочился; стул в идеале каждый день/после каждого кормления, но задержка до 3ех суток не пугает). Также диагностически важным для врачей являются такие симптомы как многократная рвота , повышение температуры тела.
Касательно стула (возможно, особенности питания мамы, если ребенок на ГВ), либо в целом идёт заселение микрофлоры кишечника, поэтому изменения консистенции и цвета стула допустимы.
Опять же касательно стула настораживают врачей обычно примеси слизи , либо крови , если многократный жидкий + как вышеупомянутые жалобы (общее состояние , количество и объем мочеиспусканий)

Ярко-белые выделения могут быть, пожалуй, связаны только с кандидозом. А с постинором - едва ли.
Если выделения беспокоят, можно сдать мазок на флору.

Здравствуйте
Да лучше повторить оак, если есть возможность то сегодня, конечно.
Какой вес у ребенка?

Здравствуйте
Приложите фото горла пожалуйста
Нет у вас изжоги? Стекания из носа по задней стенке?
Можете приложить анализ крови? Как нос дышит?

Так как докорм составляет большую часть, чем грудное молоко , то необходимо дополнительно давать воду из расчета 40мл на кг веса.
Она необходима для созревания и работы ферментов, размягчения каловых масс.
Отменить баксет.

Трещинка может быть внутренняя, которую не увидим .

Здравствуйте расскажите о вашем цикле по сколько дней идут, через сколько дней идут, и какой у вас сегодня день цикла? первый и последний день последней менструации назовите и в первый раз ли нарушение цикла?

Здравствуйте! Да, препараты уже вывелись из организма.