Результаты поиска

Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая депрессия к ней стримится, отсюда и ваши реакции, с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность и субдепрессию. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.

ЭКГ ведь у Вас в норме, значит подозревать проблемы с сердцем или сосудами не стоит.
И сознание Вы не теряли, а только испытываете страх, что это может случиться.

Здесь как вам удобно. Хотите сразу налейте в бутылочку выпьет немножко, потом ещё попозже, а может пол бутылочки сразу выпьет.
Можете предлагать небольшой объем воды.
Не все детки любят пить воду. Некоторые только с ложечки пьют.

Здравствуйте. Рацион питания меняли? Воды пьёте достаточно? Нет ли тревоги, стрессов?

Здравствуйте! Это могут быть мигрени, нарушение терморегуляции, неврологические.
Нужно очно посетить невролога, сделать УЗДГ сосудов шеи и брахиоцефальных. Сделать монитор ад (возможно у вас из-за духоты снижается давление). Сдать липидограмму, витамин Д, ферритин.

Здравствуйте. Конечно этого мало. Нужно выпивать 30 мл/ кг массы тела, то есть в вашем случае 2,4 л жидкости в сутки!

При такой симптоматике препарат стоит срочно заменить. Или использовать механические методы контраципции. Кольцо, спираль, презерватив, свечи.