Результаты поиска

Евгения, здравствуйте! Моя поддержка Вам в вашей непростой ситуации.

Поддержки нет, муж на СВО(здесь я вас как никто другой понимаю), активная малышка с кризисом трехлетки, как тут быть спокойной, когда нервы уже натянуты как струна, только тронь, и всё вокруг будет разнесено в пух и прах.

Сейчас, Евгения, самое главное, это стабилизировать свое эмоциональное состояние, тк спокойная мама=счастливый ребенок. Ваши срывы формируют у дочки чувство вины(постоянно просит прощение у вас, задает игрушкам вопросы). Во взрослой жизни ей с этим чувством ой как сложно будет жить и строить отношения. Но у вас есть время еще все исправить.

Возьмите себе за правило, перед тем как захочется крикнуть/сорваться, сделайте глубокий вдох и посчитайте до 5, эпо поможет сдержать крик.

С дочкой всегда говорите спокойно, без повышения тона и на уровне глаз.
Отмечайте когда малышка старается быть аккуратной, обязательно похвалите ее за эти старания. Не скупитесь на похвалы.

И, конечно же, заботьтесь о себе, давайте себе время на отдых, вы должны быть в ресурсе. По возможности снижайте себе бытовую нагрузку.

Здравствуйте
Вы описываете симптомы депрессивного расстройства
Обязательно очно нужна помощь психотерапевта. Эффективны препараты из группы сиозс ( по рецепту )
Добавить к лечению когнитивно -поведенческую терапию

Анна, здравствуйте!
В Вашем письме несколько направлений)) И тут хочется сразу вас поддержать- не давите на себя, будьте бережнее и в своем темпе!!! У вас все получается и идет хорошо!!! Просто Вы слишком требовательны к себе и малейшее изменения- как будто - катастрофа и сразу...ругаете себя- естественно потом опускаются руки....а зачем?- если меня опять будут "ругать". И это Вы все делаете по отношению к себе))
А ведь Вы очень сильный человек и у Вас многое получается!!! а все и сразу- так не бывает!!! Это иллюзия)
Вы руководитель, научились качественно управлять коллективом.ю умеете разруливать конфликтные ситуации, поставили себе задачу по здоровью- и успешно ее выполняете!!!
А то, что вы описываете- это естественные шаги на Вашем пути)) Точно не препятствия!
вы научились сдерживанию и коммуникации - теперь просто стоит еще и научиться проживать экологично эмоции. больше внимания к себе, дозволений и поддержки!!!И не будет таких перегрузок и мыслей перед сном))
По поводу спорта и питания- скорее всего вы очень активно приступили к выполнению задачи!!! на все сто!!! А хорошо бы постепенно, с маленькими изменениями- тогда для организма нет стресса)) а так он по началу не понял, что происходит- и пока не накопился дополнительный стресс( на работе, в жизни- а это будет всегда и это ок))- организм не выдержал и схватился за старую привычную схему, которая раньше быстро вас восстнавливала)) И это как раз ок- тем более, что самые напряженные переломные моменты в привычке середина цикла на второй третьей неделе перемен)) а потом уже легче идут изменения))

Но тут вопрос в том, что Вам - когда начинаете такие изменения- стоит быть максимально бережной и чуткой к самой себе- ставить постепенно нагрузки, не ставить полностью на что то запреты- а просто поддерживающие ограничения, которые не будут так остро восприниматься))
И тогда постепенно у вас наладится отношение к себе- поддержка. доброжелательность к себе)) И это придаст силы для остальных перемен!!!
Но если сейчас есть острая симптоматика- по сну, раздражительность. апатия - кончено можно сходить к неврологу, психотерапевту- да и проверить гормоны- при больших нагрузках и смене резком питания- гормональный фон может меняться- отсюда то же и апатия и вспыльчивость и тд. Поэтому- специалист точно нужен- чтобы помочь себе со стороны физиологии, поддержать и витаминами нервную систему- а потом - разобраться со своим режимом и задачами- которые будут сейчас максимально щадящими и поддерживающими для Вас! Чтобы ваши перемены были с удовольствием и на пользу!

Здравствуйте, Алена.
Видится как минимум 2 стратегии в сложившейся ситуации: либо искать партнера без такого прошлого, которое вас триггерит (но тут есть риск, что в отношениях со следующим вы встретитесь с чем-то новым, о чем пока не подозреваете, и с чем тоже могут возникнуть сложности);
либо продолжать разбираться со своими переживаниями по поводу прошлого партнера, с которым, вроде бы, по вашему описанию .все хорошо. Что было бы, если бы не было вашей подозрительности, какими бы стали отношения? Можете ли вы вообще принимать и чувствовать себя расслабленно, когда все идет гладко, спокойно, стабильно, хорошо? А смогли бы так всю жизнь прожить? Какие есть первичные, вторичные, третичные выгоды в том, чтобы не отпускать свою подозрительность и непринятие?
Вижу, вы писали, что психологам вы не верите, поэтому эти вопросы - для самоанализа. Возможно, если честно себе на них ответить, получится продвинуться к решению ситуации.

Здравствуйте , проводили ли ээг, можете прикрепить? У детского психиатра на комиссии были в 2 года?

Здравствуйте!
Повышение тревоги после родов возможна;

Сейчас конечно учитывая, что ребенок на ГВ с медикаментами надо более аккуратно;

Для начала можно начать магний б6, и параллельно консультация врача-психотерапевта для назначения более адекватного лечения в терапии данного состояния.

Рекомендована психотерапия, чтобы научиться работать со своими эмоциями и мыслями.
Так же консультация врача-невролога для назначения комплексной терапии (сосудистые препараты (мексидол, кавинтон), ноотропы (пирацетам) для улучшения обмена веществ в организме и кровотока в организме целом.

Будьте здоровы!

Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на психотический эпизод и требует неотложной психиатрической помощи. Состояние может быть опасно для жизни и здоровья самого человека и окружающих людей. Вам необходимо обратиться к психиатру по месту жительства для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии. Беседы здесь, к сожалению, не помогут. Терапия нужна медикаментозная

Здравствуйте. Если хотите сохранить семью, не циклитесь на негативе. Займитесь спортом, собой, работой, отвлекитесь, занимайтесь интересными хобби, без оглядки на мужа и конечно сон, важнее разговоров и чая. Вынос мозга и обиды действительно не улучшат ваши отношения. Удачи и любви вам.

Нужно пробовать подбирать успокоительные препараты для ребенка, ни ее ни ваша психика такое не может выдержать. Муж конечно не хочет оставаться один с ребёнком, он представляет что его ждёт. Мужская психика в этом плане более слабая, если честно я удивлён, что у него хватает смелости и сил не бросать семью. Это конечно похвально. Тем не менее вам нужна реальная помощь от него, поэтому настаивайте на своей разгрузке, пускай предлагает свои варианты. Общими решениями нужно что-то предпринять.