Результаты поиска

Добрый день
Мысли о смерти естественны и нормальны для человека, как и страх смерти. Но если страх навязчив, и вы постоянно прокручиваете в голове негативные мысли, то такие мысли нужно отгонять.
Вам нужно научиться переключать внимание.
1.Как только негативные мысли приходят, проговаривайте слово Стоп.
2.Можете выделять себе время на обдумывание этой мысли 15 минут в день, не больше, дальше переключаетесь на другие дела.
3.Также хорошо помогают медитативные техники. Переключайтесь с мыслей на наблюдение за своим дыханием.
4.Воспринимайте мысли просто как мысли, плывущие мимо вас, как облака, наблюдайте, но не воспринимайте всерьез, не придавайте оценке

При тревоге всё-таки назначают антидепрессанты из группы СИОЗС. Они здесь должны быть лучше.

здравствуйте. Как давно это началось? Что послужило поводом?

Здравствуйте!
Попробуйте сегодня миртазапин 1/2 таблетку вечером и тералиджен на ночь, и можно попробовать 2ю таблетку тералиджен если с одной не уснете.
Делайте все как рекомендует врач.