Результаты поиска

Здравствуйте!
Как дела с настроением , аппетитом и сном у дочери?
Нет ли других страхов ?
Врачу все же показаться стоит психотерапевту.

В каком подходе работали с психологом ? Девушке показана психотерапия КПТ обязательно

Здравствуйте
При нормальном общем анализе крови не может быть лейкоза, да еще и такого лейкоза, который мог бы вызвать кожные изменения, например, геморрагические

Здравствуйте
В какой дозировке паксил?

Здравствуйте! Нет таких обследований которые исключат у вас вероятность развития тромбоза. В вашем возрасте это крайне редкая ситуация, поэтому рекомендую вам не переживать на этот счет.

Нет, к сожалению, у препарат низкая эффективность, да и опять же это не лечение, а временное купирование жалоб.

Здравствуйте, Ева!
Вам надо собраться с силами, и посетить очно психотерапевта, тк пути решения вашей проблемы это АД плюс психотерапия (метод КПТ). Будет назначена медтерапия, проработаны ваши тревожные мысли, изменены ваши убеждения. Только комплексная работа улучшит качество вашей жизни.
В момент паники организуйте себе доступ к свежему воздуху (откройте окно, выйдете на улицу), начинайте глубоко дышать (вдох через нос, медленный выдох через рот), используйте технику переключения внимания, смотрите по сторонам на предметы, опишите их физические свойства (например, стол, он прямоугольный, белого цвета и тд), считайте предметы, находящиеся в поле зрения (например, если вы находитесь на улице, считайте машины, окна в домах и тд). Это позволит вам отвлечься от тревожных мыслей, тк одновременно два действия (мысли о тревоге и счёт предметов) мозг выполнить не сможет.
Подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение).
Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, дыхательные техники, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень стресса.
Правильно питайтесь. Не переедайте, если вы кофеман, снизьте употребление кофеина, тк он может усиливать тревогу.
Так же должен быть полноценный сон, тк недостаток сна может усугублять стрессовые симптомы. Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.
А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Здравствуйте, Лилия.
Из самопомощи могу порекомендовать мышечную релаксацию по Джекобсону и книги Роберта Лихи - Свобода от тревоги, Лекарство от нервов, Не верь всему что чувствуешь; Дэвид Бернс - Терапия настроения, Джозеф Аннибали - Тревожный мозг.
Но необходимо обратиться очно к врачу психиатру/психотерапевту для очного осмотра и определения тактики дальнейшего лечения.

Невозможно равнодушно относиться к тому, что ребенок болен. Так что ваша тревога адекватна. Вероятно, она через чур сильна, загружает вас и вы просто от нее устали.
Возможно, вы нетерпеливо ждете, что этот цикл болезней наконец закончится. Само это нетерпение может тревогу усиливать.
Наверное, стоит подумать о том, что ваш ребенок - уже, в какой-то степени, отдельный и во многом независимый от вас человек, который может быть здоровым, а может и болеть. Вы не властны над ним. И если вы любите его и делаете все от вас зависящее, то это все, что вы можете сделать сейчас. Вы - мама, но не волшебник, к сожалению.
Удачи.

Здравствуйте. Ваше состояние похоже на проявление тревожного расстройства, связанного со здоровьем. Такие состояния часто возникают после пережитых травм, как в вашем случае, после потери мужа и осознания серьезного диагноза. Страх за здоровье свой и близких понятен, но если он мешает жить, важно искать пути его преодоления.

Что происходит в вашем случае? Потеря близкого человека в такой ситуации - сильный удар, который мог запустить механизм тревоги и страха. Последующее постоянное внимание к телесным ощущениям усиливает их восприятие и порождает новые страхи. Чтение о болезнях усиливает тревогу и приводит к катастрофическим мыслям.

Ограничьте изучение информации о болезнях. Постарайтесь не искать в интернете симптомы. Это только усиливает тревогу. Ограничьте доступ к таким материалам. Записывайте свои тревоги и ставьте их под сомнение. Например: "У меня болит голова. Я думаю, что это опухоль мозга. Но вчера я плохо спала, пила кофе и нервничала. Скорее всего, причина - это, а не серьезное заболевание." Регулярные физические нагрузки (прогулки, йога) помогают снизить уровень тревоги. Освойте практики расслабления: дыхательные техники, медитации или упражнения на расслабление мышц, что поможет снизить уровень напряжения. Попробуйте отвлечься на активность, требующую внимания (чтение, готовка, творчество).

Если нет возможности обратиться к врачу очно, есть варианты безрецептурных препаратов, которые могут помочь облегчить тревогу, например, афобазол. Препарат действует мягко, но требует длительного приема (2–4 недели).

Если тревога мешает жить: вы не можете сосредоточиться, работать, отдыхать, если симптомы усиливаются или не проходят., если возникают мысли о том, что с этим невозможно справиться, то в этом случае все же лучше найти возможность обратиться к врачу лично, для выписки рецептурных препаратов.