Результаты поиска

Здравствуйте!

Я бы рекомендовала в таком случае - пересмотреть пищевые привычки, которые могли привести к набору веса. Обычно для снижения веса хорошим методом считается питание по методу «Тарелка». Его принцип в следующем. Каждый основной прием пищи вы едите из тарелки 21-22 см, которую собираете по приципу 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом, хлебцами, макаронами и др), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты, сыры ). Если нужен перекус, то лучше делать его белковым ( творог, грудка) или комбинированным (яблоко+15 гр орехов, ягоды+ греческий йогурт). Минимизировать в рационе настолько, насколько это возможно (лучше убрать вообще) : майонезные заправки, кондитерские изделия, шоколад, печенья, все сладости, добавленный сахар в блюда, сладкие напитки, фастфуд, ультрапереработанные продукты ( колбасы, сосиски). Вместо жарки от давайте предпочтение варению, тушению, запеканию. Если жарите - используйте масло- спрей, так вы значительно сократите количество калорий, нежели будете лить масло на сковородку. Этот метод прост, потому что ничего не нужно взвешивать, забивать показатели в приложения. Нет строгих ограничений, по нему можно питаться долго, потерять килограммы и сохранить результат. Про метод тарелки чуть подробнее можно ознакомиться тут https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/translations/russian/ . Или на любом другом сайте, введя в поиск «питание по методу Тарелка».
Так же, плюсом будет увеличение ежедневной физической активности - не менее 8-12 тысяч шагов ежедневно.

Здравствуйте
Прикрепите холтер

Здравствуйте! Прикрепите фото для оценки.

Здравствуйте, Вика! Психолог может консультировать несовершеннолетних только с разрешения родителей. Вы можете обратиться к психологу в своём учебном учреждении, можете поговорить с родителями, чтобы они смогли найти для Вас психолога, позвонить на телефон доверия для детей и подростков.

Спасибо за фото. Всё теперь точно ясно.
Это киста Молля. Закупорка потовой и/или сальной железы. Опасности не представляет, но имеется косметический дефект.
Убирается в амбулаторных условиях-вскрывают. При этом не будет рубца.

Здравствуйте. Будьте добры, приложите фото.
Рекомендую вам другие способы)

Только очно у гинеколога решать этот вопрос,есть бесплатные приемы и операции.Пожалуйста, предохраняйтесь,не несите себе заведома вред .Или если случилось ,то экстренная контрацепция ,в течение ,72 часов может помочь-Постинор ,Эскапел.Будьте аккуратны .

https://alcoformer.ru/forum/forum7-ya-brosayu-pitdnevniki.html
Может это? Тут хорошие результаты у всех.

только оперативное лечение.

Здравствуйте. Сначала нужно разобраться с Вашими расстройствами. По какой причине они возникли? Нет ли хронических заболеваний?