Результаты поиска

Яна, понимаю, что сложно, что весь дом на вас, ну, значит, подключайте мужа. Поговорите с ним, может быть, немножко добавьте жёсткости, поймите, что сейчас отдых для вас — это лечение, знаете, эффект загнанной лошади, вот вполне возможно, что через небольшое время это будет про вас. Как вы сможете оказывать заботу детям, мужу, если вы сами будете нуждаться в ней? Вы забрали на себя все обязанности по дому: двух детей, третьего ребёнка, мужа, а ещё стирку, уборку, готовку, быт. Любой человек будет испытывать дефицит ресурсов тут. Любой человек будет деформировать свою личность, потому что это чересчур. Забота о детях — это обязанность двух родителей или мамы и папы.

Яна, подскажите, пожалуйста, у вас есть возможность обратиться к специалисту очно: психиатр, невролог? Возможность сходить в поликлинику у вас есть? Потому что послеродовая депрессия у вас, скорее всего, имеется. Желание остаться в одиночестве, посидеть, чтобы меня никто не трогал, сократить внешние раздражители — о том, что нервная система уже не справляется.

Про алкоголь, который вы упоминали, да, я понимаю, что на некоторые организмы он действует расслабляюще, но это ещё больше истощает вашу нервную систему. В моменте хорошо, потом чисто из-за физиологических моментов становится нервной системе хуже, то есть вы опять теряете энергию. Поэтому план может быть такой: волевое подключение мужа к обязанностям, не все, а хотя бы частично, чтобы у вас был один нормальный выходной день. Отправляйте мужа на прогулку с детьми, он с этим справится, это время для вас, сидите отдыхайте и восстанавливайтесь.

Обращение к врачу с той симптоматикой, которая у вас есть, психиатр сразу заподозрит послеродовую депрессию, проведёт диагностику, назначит медикаментозное лечение, это сейчас тоже важно в силу, когда у нас нет ни медикаментозных способов помочь себе, предоставить полноценный отдых, это очень к месту будет.

Яна, если ничего не менять в ритме вашей жизни, всё будет только усугубляться. Человек не всесильный, у каждого из нас есть свой заряд энергии, своя батарейка, метафора про машину и пустой бензобак — это сейчас про вас, вы не можете ехать, если бензобак автомобиля пуст, вот вы сейчас пустой бензобак.

Яна, что может помочь в моменты, когда есть у вас время: техники релаксации помогают нервной системе восстанавливаться, заряжаться, дыхательные практики, дыхание по квадрату, в интернете хорошо представлены, посмотрите, глубокое диафрагмальное дыхание, руку кладёте на живот и надуваете его, потом медленно-медленно его сдуваете, и так несколько раз, это останавливает весь поток эмоций, нервозности, снимает напряжение, даёт как раз то, что вам сейчас необходимо, спокойствие.

Арома ванны на ночь можно в принципе детям, если нет противопоказаний, возможно, малышу ещё не подходит, также расслабление, настраивание на сон. Универсальный момент восстановления силы, энергии — это сон, здоровый полноценный сон, по возможности спать с 23:00 до 4:00 утра, это продиктовано химией нашего организма, вырабатывается вещество, которое помогает справляться со стрессом.

Спать в тёмном помещении, хорошо проветриваемом. За 2 часа до сна исключается экранный свет. Перед сном что-то монотонное: молитва, притча, релаксирующая музыка, важно подать в мозг чёткие сигналы о том, что мы готовимся ко сну, чтобы качество сна повышалось.

Можно посмотреть кал на скрытую кровь, фекальный кальпротектин ( покажет воспалительный процесс в кишечнике.)
Если кал на скрытую кровь будет положительный нужно выполнить колоноскопию.
Сейчас можно принимать смекту по 1 пакетику 3 раза в день

Здравствуйте. Посмотрите в ютуб ролик "Арбалет Талалакина" для психотерапевтической коррекции. Применяйте релаксацию Джекобсона

Здравствуйте!
Антидепрессанты это препараты накопительного действия, они не работают с первого дня. Эффективная рабочая дозировка эсциталопрама от 10 до 20 мг. Вместе с эсциталопрамом желательно первое время принимать анксиолитик, грандаксин, атаракс или тералиджен. Не переживайте, нужно время чтобы антидепрессант накопился и заработал.

Дорогая Лика, добрый день!
Понимаю как Вам тяжело и больно от таких слов самого родного человека. Хочу Вас поддержать и немного рассказать, что можно попробовать сделать))
Вы сейчас проходите процесс взросления, становления личности от этого поиски и себя, и определенный взгляд на мир и даже могут быть завышенные требования))
И этот процесс(как бы родители не думали, что это их не касается) проходит и ваша мама. Она внутри очень сильно переживает взросление дочери, многие вопросы пока не могут улечься в ее голове. Ей предстоит вырасти вместе с Вами и перестроить свое отношение к Вам как к взрослому человеку, но также любимой дочери))

Многие вещи родители говорят из страха, что не могут защитить ребенка или справиться с ситуацией. Согласна, что это ее не оправдывает(она взрослый человек и нам надо уметь справляться с эмоциями), но это объясняет ее слова.

Чем "хуже и больнее слова она говорит" тем страшнее и больнее у нее на сердце)) Поэтому, когда она так делает сами спросите себя, а что может ее сейчас пугать?))

Согласна на все 1000% что выстраивать отношения должны взрослые, но если Вам так тяжело и невыносимо продолжать терпеть - попробуйте Вы сделать шаг))

Постарайтесь поговорить с ней, когда все спокойно за чашкой чая и рассказать как Вы расстраиваетесь и вам больно, когда слышите от нее такие слова. Что на самом деле боитесь потерять дорогого вам человека и что не хотите разрушать отношения. Скажите маме - давай вместе попробуем сохранить нас с тобой, помоги мне понять тебя и научиться, чтобы мы друг другу не делали больно))

Желаю Вам сил, понимания и наладить отношения с мамой. Она Вас точно любит!! Если Вас волнует такое отношение, и Вы даже пишите об этом - значит хотите разобраться , изменить - это говорит о том, что Вы очень сильный, добрый и чуткий человек!!

Здравствуйте. У антидепрессантов есть накопительный период, который длится в среднем несколько недель. В это время они ещё не столь эффективный. Поэтому, в Вашем случае, нужно подождать ещё одну - две недели, а потом уже судить об неэффективности препарата.

Елена, добрый вечер! А Вы не пробовали пить прогинова или эстрофем???