Результаты поиска

Здравствуйте, Иван! Чтобы понять ваше состояние, первично сдайте анализы: ОАК,сывороточное железо, вит D, группа вит В, проверьте ЩЖ (ТТГ, т3, т4, АТ к ТПО). Дальше очно обратитесь к терапевту, эндокринологу. Если соматические причины будут исключены, то стоит обратиться к психотерапевту для оценки состояния, и назначения дальнейшего маршрута лечения.Возможно, вам также потребуется помощь психолога для работы с порнозависимостью и улучшения коммуникативных навыков. Постепенно самостоятельно пытайтесь восстанавливать контакты с друзьями и близкими. Начните с небольших шагов, напр, с коротких телефонных разговоров или встреч. Подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение), прогулки на свежем воздухе. Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Сбалансированное питание. Не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман). Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе 7-8 часов сна( недостаток сна может усугублять тревожные симптомы). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.

Любовь, здравствуйте. Безусловно вам сейчас пережить расставание. Именно расставание, потому что вы не видитесь долгий период времени и не поддерживаете общение. Есть ли сейчас кто-то рядом с вами?
Хорошо, что вы задались вопросом о контроле своих эмоций. Начнем с того, что эмоции контролировать невозможно, но можно изменить ваше отношение к ситуации.
Какие мысли у вас возникают, когда вы думаете о том, что ваш муж ушел в море и нет никакого с ним общения

У вас симптомы неврастении и тревожного расстройства.
Неврастения возникает в рамках истощения нервной системы, когда человек старается всем угодить, старается все успеть, старается добиться максимальных результатов, при этом не соотнося свои возможности, физическое состояние. То есть старается все успеть и сильно себя ругает, если не получается.
Неврастению быстрее вылечить, чем тревожное расстройство

Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную или тревожно-депрессивную симптоматику, в таком случае показано назначение антидепрессанта курсом+анксиолитик коротким курсом+психотерапия. Обратитесь пожалуйста на прием к врачу.

Игорь, здравствуйте.

А могли бы вы подробнее описать, как это происходит?

Когда это было в предыдущий раз?

Дежавю - это ощущение, что вы что-то видели или делали уже когда-то давно.

А что понимаете под дереализацией?

Здравствуйте! Вы можете пройти по онлайн опросника тест на депрессию-. и нужно будет очно или по Скайпу пообщаться психотерапевтом. Можно позвонить в службу психологической помощи. Телефоны можно найти в сети, или написать на сайт ,специализирующийся на бесплатной психологической помощи.

Какой страх? Какие мысли у вас возникают? Как вы думаете зачем эти мысли возникают?

У вас обязательно должны в голове летать какие-то мысли или слова. Вам нужно поработать с психологом на сеансах психотерапии. С чего все началось? Есть ли у вас отношения? Болели ли вы чём-то?