Результаты поиска

Здравствуйте!

1) Панические атаки не опасны, только неприятны для испытывающего их человека

Это утверждение, в целом, верно. Паническая атака— это интенсивная реакция страха, сопровождающаяся неприятными физическими симптомами (учащенное сердцебиение, одышка, потливость, головокружение), но она не представляет угрозы для жизни или физического здоровья. Тем не менее, психологическое воздействие может быть значительным, и если панические атаки становятся частыми, они могут нарушать качество жизни и приводить к развитию других психических расстройств, таких как тревожные расстройства или агорафобия.

2) Панические атаки невозможно контролировать, т.к. адреналин все равно распадется не раньше положенного времени

Это не совсем так. Паническую атаку можно контролировать, хотя уровень адреналина действительно не падает мгновенно. Однако с помощью специальных техник, таких как диафрагмальное дыхание, психотерапия (например, когнитивно-поведенческая терапия), и даже медикаментозное лечение, можно значительно уменьшить интенсивность и продолжительность атаки. Умение правильно реагировать на симптомы панической атаки и не усиливать тревогу также помогает ускорить процесс нормализации.

3) От панических атак невозможно упасть в обморок, потому что давление, напротив, повышено

В большинстве случаев это утверждение правильно. Во время панической атаки чаще всего наблюдается повышение артериального давления и учащение сердцебиения из-за выброса адреналина. Обморок происходит при резком снижении артериального давления (например, при вазовагальном обмороке), что обычно не связано с паническими атаками. Однако иногда симптомы, такие как головокружение и слабость, могут быть восприняты как ощущение предобморочного состояния, но реальный обморок маловероятен.

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Работать с тревогой и формированием позитивного мышления. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Но дольше. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Атаракс пьют 1/2-1/2-1 утро/обед и вечер. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Панические атаки и навязчивые мысли могут существенно влиять на качество жизни. Вот несколько шагов, которые могут помочь улучшить психическое состояние:

1. Обратитесь к специалисту. Посетите психолога или психотерапевта, который специализируется на работе с паническими атаками и тревогой. Они помогут разработать стратегию лечения.

2. Практикуйте осознанность Медитация, глубокое дыхание и другие техники осознанности могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить контроль над паническими атаками.

3. Физическая активность.Регулярные физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

4. Диета и питание.Употребление здоровой пищи и отказ от алкоголя и кофеина могут положительно сказаться на общем состоянии.

5. Социальная поддержка Общение с друзьями и близкими людьми может оказать значительную поддержку и помочь справиться с паническими атаками.

6. Избегайте стрессовых ситуаций.Постарайтесь минимизировать источники стресса в вашей жизни.

7. Лекарственная терапия.В некоторых случаях врач может назначить антидепрессанты или противотревожные препараты.

8. Ведите дневник.Запись своих мыслей и чувств может помочь лучше понять причины панических атак и навязчивых мыслей.

9. Избегайте изоляции.Оставаться социально активным и избегать изоляции от общества может быть полезно для вашего психического здоровья.

Помните, что каждый человек уникален, и подход к лечению должен быть индивидуализирован.

Здравствуйте. Панические атаки и тревожное расстройство являются следствием истощения нервной системы. Это своего рода маячок того, что нужно заняться своим психологическим здоровьем.
Для жизни и для здоровья панические атаки не опасны, это просто действие адреналина, который выбрасывается в кровь в результате вашего самоиспуга относительно вегетативных телесных проявлений.
Вам нужно обратиться к терапевту, чтобы пройти обследование, сдать анализы, проверить гормональный фон. Если всё в порядке, найдите психолога для прохождения терапии. При необходимость очно посетите психиатра или психотерапевта или невролога для подбора фармакологии, которая стабилизирует ваше состояние.

Здравствуйте, можно думать о тревожном , паническом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, ромашки и афобазола будет не эффективен , не стоит тратить время и деньги. В плане лечения есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.

Здравствуйте, Наталья! Сожалею вашему состоянию(
Как давно принимаете эсциталопрам и в какой дозировке?
Какой у вас ТТГ? были ли на приеме у эндокринолога? делали вам УЗИ щитовидной железы?

Можно вместо кофе выпить таблетку с кофеином или использовать настойку женьшеня или элеутерококка

Татьяна, здравствуйте.

Психологи по фармподдержке, по приему препаратов не консультируют, у нас нет таких компетенций. Перенаправьте в настройках ваш вопрос психиатрам или психотерапевтам.

Точно не могу написать, потому что индивидуально и надо под сопровождением врача делать. Примерный план на пару недель могу . Лучше золофт. Отменяете эсциталопрам и начинаете золофт, в любое время суток, начните днем, при сонливости -вечер.
С 10 мг эсц на 100 золофта, через 10 дней оценка состояния и переносимости и решать дальше по тактике, оставлять так или увеличивать дальше по 25 в неделю до 150 или выше.
Как прикрытие атаракс, тералиджен, на крайний случай алпоазолам( его до 14 дней).

Здравствуйте Сергей! На мой взгляд имеется тревожное расстройство ,которое усиливает симптомы дорсопатии.
Для терапии тревоги необходим строгий режим дня, полноценный ночной сон, а так же дозированная двигательная активность не переусердствовать с цифровыми гаджетами.
Необходима консультация психолога с проработки стрессовой ситуации, т.к. успокоительные снимут лишь симптомы, а не борются с самой причиной.
Необходима очная консультация психиатра для коррекции противотревожной терапии.
С учетом жалоб на боли в спине оптимальным вариантом будет назначение дулоксетина, т.к. в показаниях так же есть лечение хронической скелетной боли. В начале приема антидепрессантов обязательно одновременное применение транквилизаторов на первые две недели (атаракс/тералижден). Если тералиджен не переносите, как вариант заменить на атаракс. Если с дулоксетина первое время не очень хорошее самочувствие, можно сделать меньший шаг титрования, по 15 мг. В любом случае, нужен очный прием специалиста для выписки рецпта на препараты. Для начала можно рассмотреть вопрос о назначении препарата Мексидол по 125 мг 3 раза в день, он обладает легким противотревожным эффектом и совместим с приемом анксиолитиков и антидепрессантов, отпускается без рецепта.