Результаты поиска

Можно выпить еще четвертинку феназепама. И попробуйте абстрагироваться. Вы же знаете, что это состояние все равно пройдёт. Просто наблюдайте за ним, как ученый, изучающий какой-то объект. Это всего лишь ощущение, всего лишь симптом и он не причинит Вам вреда, хоть это и жутко неприятно. Это состояние подпитывается Вашим страхом. Пока Вы будете его бояться, оно будет только усиливаться. Примите его, смиритесь с ним, как с тем же повышенным давлением. Вы выпили лекарство, оно рано или поздно отступит и все снова будет хорошо. Амитриптилин ведь тоже не сразу действует.

Это все психогенного характера проявления, на фоне панических атак и повышенной тревожности, плюс как ухудшение состояния на фоне адаптации к антидепрессанту. Это все пройдёт, необходимо немного потерпеть около месяца и далее, конечно при условии, что антидепрессант вам подошёл и эффективен для вас, станет лучше и лучше.

Панические атаки и навязчивые мысли могут существенно влиять на качество жизни. Вот несколько шагов, которые могут помочь улучшить психическое состояние:

1. Обратитесь к специалисту. Посетите психолога или психотерапевта, который специализируется на работе с паническими атаками и тревогой. Они помогут разработать стратегию лечения.

2. Практикуйте осознанность Медитация, глубокое дыхание и другие техники осознанности могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить контроль над паническими атаками.

3. Физическая активность.Регулярные физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

4. Диета и питание.Употребление здоровой пищи и отказ от алкоголя и кофеина могут положительно сказаться на общем состоянии.

5. Социальная поддержка Общение с друзьями и близкими людьми может оказать значительную поддержку и помочь справиться с паническими атаками.

6. Избегайте стрессовых ситуаций.Постарайтесь минимизировать источники стресса в вашей жизни.

7. Лекарственная терапия.В некоторых случаях врач может назначить антидепрессанты или противотревожные препараты.

8. Ведите дневник.Запись своих мыслей и чувств может помочь лучше понять причины панических атак и навязчивых мыслей.

9. Избегайте изоляции.Оставаться социально активным и избегать изоляции от общества может быть полезно для вашего психического здоровья.

Помните, что каждый человек уникален, и подход к лечению должен быть индивидуализирован.

Здравствуйте. Панические атаки могут проявляться в любое время суток, в том числе и посередине ночи. Чтобы от них избавиться, нужно перестать их бояться, не сопротивляться им, а даже напротив как бы желать их наступления. Они абсолютно безопасны для здоровья, это просто работа адреналина, который выделяется в кровь после испуга неприятных ощущений в теле, частого сердцебиения и пр. Поэтому каждый раз когда вы чувствуете ее наступление, расслабьтесь, примите её всем телом, как солнечные лучи, и скажите: ну что ж, давай, чего то слабо сегодня, давай сильнее накрывай, давай уже быстрее, мне так-то спать надо, не высплюсь из-за тебя, ну, давай уже. При этом важно не только не сопротивляться ей, но и ничего не предпринимать чтобы она закончилась - не бежать за успокоительными, не вскакивать, не звонить никому, не пытаться отвлечься и пр. Всё это «спасение» от панических атак даёт мозгу сигнал, что она опасна, и это будет добавлять еще больше страха. Просто расслабляемся и спокойно проживаем её и принимаем. Если в момент паники занимались чем-то, продолжайте заниматься этим дальше.

Фундаментальное лечение панических атак и вегетативной активности подразумевает собой психотерапию, фармакологию при необходимости. Также важно включить в свои будни спорт, прогулки, контрастный душ, полноценный сон и питание. Исключить негативные новости, и любую другую негативную информацию. Также желательно убрать чай, кофе, алкоголь, что повышает активность вегетативной системы.

Здравствуйте. Такие скачки давления говорят о том, что вы находитесь в тревожном состоянии, есть тревожные мысли, или возможно тянется долгое время какая то стрессовая ситуация. Когда у человека истинная гипертония, его давление всегда повышено, независимо от того спокоен он или нет. У вас же в состоянии спокойствия давление приходит в норму. Это значит, что срабатывает вегетативная активность в результате тревоги, каких-то неприятных мыслей и пр. Само состояние не опасно для здоровья и жизни. Но если не работать с тревожностью и тем что вызывает такие скачки, возможно в дальнейшем развитие настоящей гипертонии.

Здравствуйте, Наталья! Сожалею вашему состоянию(
Как давно принимаете эсциталопрам и в какой дозировке?
Какой у вас ТТГ? были ли на приеме у эндокринолога? делали вам УЗИ щитовидной железы?

Можно вместо кофе выпить таблетку с кофеином или использовать настойку женьшеня или элеутерококка

Здравствуйте! В связи с чем пьете данные препараты? Какой диагноз?
Панические атаки не лечат препараты, важно научиться переключать внимание с атаки и она будет отступать. Это трудно делать по началу , но можно! Например, перевести внимание с атаки на то как вы дышите, либо делать упражнение заземление (их огромное количество вариантов , можно почитать в интернете), либо обратиться к психологу и вместе учиться управлять атакой