Результаты поиска

Дарья, здравствуйте!

Да, пару бокалов вина можно.
Важно, чтобы прием витаминов был хотя бы за 2-3 часа до приема алкоголя. Никаких побочных эффектов не будет. Единственное, может чуть снизится эффективность принятой сегодня дозы витаминов, но от однократного приема в перспективе ничего страшного не будет.

Даниил, здравствуйте!
С Вами на связи Нутрициолог сайта "Спроси Врача".

Прежде чем начать принимать какие-либо витамины и добавки, очень важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным Нутрициологом.

Тем не менее, я могу предоставить общую информацию о том, как обычно принимают эти витамины:

1. Омега-3.
Лучше всего принимать Омега-3 во время еды, содержащей жиры. Это улучшает усвоение.

2. Цинк.
Цинк лучше усваивается натощак, но если это вызывает дискомфорт в желудке, можно принимать во время еды.

Важно! Цинк может снижать усвоение меди, поэтому при длительном приеме цинка может потребоваться дополнительный прием меди (после консультации с врачом!).

3. Магний.
Магний можно принимать в любое время дня, но многие предпочитают принимать его вечером, так как он может способствовать расслаблению и улучшению сна.

4. Витамин C.

Витамин C можно принимать в любое время дня, желательно во время еды.

Важно! Начинать прием добавок 1 раз в 3 дня (постепенно), чтобы правильно отследить реакцию организма.

Например, можно использовать такую схему:
Утро. Цинк.
1 ый перекус. Витамин С.
Обед. Омега 3.
Вечер. Магний.

Екатерина , добрый день )
Хотелось бы узнать массу вашего тела ?

Добрый день!
Наталья, в вашем случае можно только немного поднять ферритин. Он должен быть не менее 40. ЛЖСС и ОЖСС снижены по причине незначительно пониженного ферритина.
Железо мы не смотрим , так как этот показатель может изменяться в течение дня кгаждый час , а также меняться в зависимости от того, что и как вы поели. Мы опираемся на показатель ферритина.
Можете начать прием любого железа , например ( солгар) по 1 капсуле утром с соком
Или ферретаб по 1 капсуле утром
Цинк рекомендую немного поднять хорошо усваиваемой формой цитрат цинка по 1 таблетке утром , можно вместе с железом

Супрадин в нём фолиевой кислоты 1 мг (это 1000 мкг) или Доппельгерц актив от А до Цинка, в нём фолиевой кислоты 400 мкг, у Вас её не хватает. Увеличить в рационе листовую зелень, фолиевая кислота содержится больше всего в капусте, фолиум – по латински это лист.

Здравствуйте, Кристина.
Железо рекомендовано принимать натощак, если нет заболеваний ЖКТ.
Витамин Д до 12 часов дня.
Фолиевую кислоту утром во время еды.
Цинк в первой половине дня.
Магний вечером.

Здравствуйте
Да, можно. Противопоказаний нет.