Результаты поиска

Дюбовь, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Необходим комплексный подход для снижения веса.

1. Питание. Это 70 % успеха.

Сосредоточьтесь на сложных углеводах с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты). Ограничьте простые углеводы (сладости, газированные напитки, белый хлеб, выпечка).
Включайте достаточное количество белка в каждый прием пищи. Белок помогает дольше чувствовать себя сытым и способствует поддержанию мышечной массы. Источники: нежирное мясо, рыба, птица, яйца, тофу, бобовые, орехи.
Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам (оливковое масло, авокадо, орехи, семена). Ограничьте насыщенные и трансжиры (жирное мясо, жареная пища, фастфуд).
Увеличьте потребление клетчатки. Она замедляет усвоение сахара, улучшает пищеварение и способствует чувству насыщения. Источники: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Используйте меньшие тарелки, чтобы уменьшить количество еды. Внимательно относитесь к чувству голода и насыщения.
Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.
Исключите газированные напитки, соки и другие сладкие напитки. Они содержат много сахара и калорий. Пейте воду, несладкий чай или кофе.
Внимательно читайте этикетки продуктов, чтобы контролировать количество углеводов, сахара, жиров и калорий.

2. Физическая активность.
Старайтесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или любые другие виды активности, которые вам нравятся.

3. Управление стрессом.
Стресс может повышать уровень сахара в крови.
Найдите способы справляться со стрессом. Это может быть йога, медитация, прогулки на природе или другие занятия, которые вам нравятся.

4. Сон.
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может приводить к повышению уровня сахара в крови и увеличению аппетита.

Удачи вам на пути к здоровью!

Здравствуйте.

У вас манифестный гипотиреоз, который развился в результате АИТ. Необходимо принимать левотироксин натрия (эутирокс или L-Тироксин Берлин-Хеми). Начните с дозы 75 мкг утром натощак, запивая водой. ТТГ контроль через 2 месяца.

Здравствуйте, на фоне снижения ферритина часто повышается ТТГ. Рекомендуется начать прием препаратов железа, например мальофер по 1 2 раза в день 30 дней, после контроль показателей ферритина, если он ниже 40, то рекомендуется продолжить прием. Т к уровень ТТГ повышен, то рекомендуется консультация эндокринолога и назначение л-тироксина для его снижения. Рекомендуется сдать глюкозу крови натощак, а так же гликированный гемоглобин.

Здравствуйте!
Для диагностики при нарушении цикла сдайте кровь на 2-5 день цикла на ЛГ, ФСГ, эстрадиол, свободный тестостерон, 17Он-прогестерон, ДГЭА-с, пролактин, ТТГ. Сделайте УЗИ ОМТ на 5 день цикла.
Если сдавали, напишите результаты с нормами вашей лаборатории.

Инсулин и индекс ХОМА повышены из-за лишнего веса. При снижении веса эти показатели тоже снизятся. По ним диагноз сахарный диабет не выставляют.
Критерием СД является стойкое повышение уровня глюкозы крови. У вашего ребёнка глюкоза крови в норме. Данных за диабет по результатам анализов нет.
Но лишний вес и наследственность по СД 2 типа это факторы риска развития диабета 2 типа в будущем. На наследственность не повлияешь, а вот с лишнем весом бороться надо

Здравствуйте, напишите ваш вес и рост, принимаете ли вы лечение при рефлюкс- гастрите.
Есть ли у вас физическая нагрузка.

Здравствуйте. Сделайте УЗИ щитовидной железы, брюшной полости, гормоны щитовидной железы, половые гормоны, пролактин. Начните Правильное питание, диета близкая к Средиземноморской, водный режим до 2-х литров, пешие прогулки до 10 тыс. шагов.

Здравствуйте. Трениррваться можно и сейчас. По питанию напишите мне и я составлю на вас индивидуальный план правильного питания, на котором вы не будете голодать , но будете худеть

Здравствуйте. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы. Перейдите на ПП, воды до 1,5-2 л, физическая нагрузка регулярно. Добавьте Метформин 500 мг вечером, Сибутрамин 15 мг 3 месяца утром.

Крайне нежелательно, вещество усилит метаболизм и может повлиять на АИТ