Что вас беспокоит?
Не могу пахудеть
Здравствуйте, я с детства полная но не до такой степени как сейчас, мой рост 155см, вес 90кг , я сижу на строгой диете но всеровно я не могу сбросить вес, как-то в 2017году я скинула вес на фоне стресса и после этого я начала все больше и больше папровлятся , помогите пожалуйста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы. Перейдите на ПП, воды до 1,5-2 л, физическая нагрузка регулярно. Добавьте Метформин 500 мг вечером, Сибутрамин 15 мг 3 месяца утром.
Принятый ответ
Здравствуйте! Необходимо проверить работу щитовидной железы(кровь на гормоны, узи), сдать кровь на половые гормоны и слелать узи органов малого таза. Начните считать каллорийность вашего рациона и количество каллорий, которые вы тратите. Начните заниматься спортом(любым), посмотрите в сети занятия Синди Кроуфорд(мне нравится 30- минутная тренировка). Самое сложное начать. Все получится! Удачи и здоровья вам!
Принятый ответ
Добрый день!Начните с того, что сдайте анализы крови на глюкозу крови и гликозилированный гемоглобин, гормоны щитовидной железы и половые гормоны, и сделайте УЗИ щитовидной железы и органов малого таза, а также УЗИ молочных желез. Кроме того, необходимо откорректировать питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса, порции размером не более 250 гр) и водный режим (употреблять в день не менее 1,5-2 литров воды), и начать делать хотя бы кардионагрузки в виде ходьбы.
Принятый ответ
Здравствуйте, проверьте кровь на гликированный гемоглобин, свободный инсулин , при нарушении углеводного обмена веществ тяжело похудеть
Пробуйте раздельное питание. Об.емы порций там большие, похудание быстрое.
Здавствуйте! Начать с анализов-биохимия,гликированный гемоглобин,оак,оам,липидограмма,коаглограмма,инсулин крови,горм щит железы-т3т4 ттг ат тпо ат к тиреоглобулину,АКТГ.суточ кортизол мочиУЗИ ОБП,щит железы,надпочечников,ЭКГ,контроль АД.,биоимпедансометрию
Обязательно 5-разовое питание в одно и то же время по 250 мл невредной еды, в интервале-равномерно пить воду чистую без газа из расчета 30 мл на кг веса в сутки. Больше ходить пешком.
Конечно,сначала исключить гипотиреоз и другие гормональные проблемы. А затем просто считайте принятые калории и их расход в день. Последних должно быть больше! Никаких строгих диет,наживете проблемы с ЖКТ и стрессы. Купите кухонные весы и вперёд. Плюс регулярные нагрузки,например ходьба в быстром темпе, три раза в неделю.
Здравствуйте Сдайте кровь на ТТГ т4 св Т3 св пролактин кортизол АКТГ эстрадиол тестостерон св прогестерон ФСГ ЛГ 17 он прогестерон дэа-с
Здравствуйте , пейте до еды чистую воду, считайте калории, после 16.00 клетчатка и лёгкий белок , за 2 часа до сна только кефир или нежирный йогурт без сахпра
Что значит строгая диета? Напишите , что вы съедаете за день.
СМ ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ
Принятый ответ
Добрый день! К сожалению вы не представились и не указали ваш возраст. Есть ли у вас заболевания? Были роды? Знаете свой уровень сахара ? Как давно проходили полное мед.обследование ? Что бы начать снижать вес необходимо сдать все первичные анализы Крови, а так же сделать УЗИ, по возможности биоимпедансометрию . Обязательно посетить эндокринолога-гинеколога и сдать анализы на гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны. Далее с результатами , получить консультацию диетолога. Вам будет разработана индивидуальная программа питания ! С учётом всех ваших заболеваний и нарушений, учитывая возраст, рост, вес и другие показатели. К строгой диете прибегать не стоит, похудеть не удастся. Этим вы замедляете обмен веществ и лишний вес будет возвращаться. На диете вы всю жизнь "сидеть" не будете, подумайте об этом! Необходимо разобраться с правильным сбалансированным питанием. Обязательно проявляйте физ.активность в течение дня. Больше двигайтесь, гуляйте. Не забывайте пить воду , из расчёта 30 мл на 1 кг вашего веса. Медикаменты без очного назначения врача принимать не стоит! Это опасно для здоровья! Обязательно пройдите обследование и ждём вас с результатами для коррекции веса! Снизить вес без стресса, голодовок возможно с диетологом , таким образом вы закрепить свой результат и научитесь правильно и сбалансированно питаться!
Похожие вопросы по теме
- 8 Июля 15 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа