Результаты поиска

Постоянное чувство голода и повышенный аппетит могут возникать по нескольким причинам:

- несбалансированный рацион. Поэтому решением этого - достижение баланса по белкам/жирам/углеводам. В этом поможет правило здоровой тарелки:

✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка);
✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца)
✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др)

- заедание скуки/стресса. Необходимо учиться понимать чувство голода и насыщения. Задавать вопросы «Почему ты снова хочешь есть, хотя поела 30 минут назад?», «Тебе скучно?», «Ты за что-то переживаешь?»

- привычка так есть.


У меня на сайте (https://aderyagina.ru) вы можете найти бесплатное пособие по питанию (раздел Гайды), где подробно описано правило здоровой тарелки.

Здравствуйте!

Доброго времени суток.
Приложите фото .с мочеиспусканием и половой функцией проблем нет?

Здравствуйте.
Глюкоза крови и гликированный гемоглобин у вас в норме, нарушения углеводного обмена в виде преддиабета и сахарного диабета исключены.

В начале появляется избыточный вес, затем повышается инсулин.

Здравствуйте
Инсулин в норме
Ферритин в норме , повышать не нужно

Для снижения веса можно использовать таблетированную форму- орлистат
Или инъекционная форма- саксенда, она хорошо удерживает вес и контролирует аппетит

Но кроме таблеток для похудения важно правильно питаться. Пересмотреть свой рацион
Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса .
Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит
Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.
И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов

1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием.
2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду.
3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается.
4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости.
5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми!
6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс.
7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес

Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес на сегодняшний день

Добрый день !
Анализ в целом хороший, выходит за пределы нормы только холестерин. Для информативности лучше сдавать полную липидограмму, так как по данному анализу не ясно за счёт "хорошей" или "плохой" фракции холестерина это повышение.
Рекомендую к приёму омега3 - по 1000 в сутки - для снижения холестерина. Липидограмму пересдать через 2 месяца приёма.
Также рекомендую низкохолестериновую средиземноморскую диету.
Также снижен ферретин – это говорит о латентном дефиците железа. Принимаете сейчас препараты железа ?
По горомонам всё в порядке.

Добрый вечер, Юлия! По клиническому анализу крови:
- эритроциты , гемоглобин ,эритроцитарные индексы в норме - анемии нет
- тромбоциты в норме
- лейкоциты, соэ в норме (признаков активного воспаления нет)
- лимфоциты в норме, моноциты увели, что говорит о перенесённой вирусной инфекции, может в бессимптомной форме.
- эозинофилы повышены, что говорит либо о аллергической реакции в организме ребёнка, либо о глистных инвазиях. В данном случае Проанализировать ситуацию не было ли в последне время у ребёнка кашля, насморка с должники прозрачными выделениями, конъюнктивита, высыпаний на теле. Также желательно сдать анализ калла методом Paraset

Эстрадиол повышен из за ожирения, если диеты не помогают необходимо подключить один из этих препаратов: орлистат 60 мг 3 раза в день во время еды или сибутрамин 10 мг утром или саксенда. Сдайте вечернею слюну на кортизол, кровь на креатинин, мочевина, мочевая кислота, общий билирубин, аст, алт, общий холестерин, лпнп, лпвп, триглицериды