Результаты поиска

Здравствуйте!

Очень вам сочувствую, понимаю, как вам надоело это состояние, как оно вас мучает, да, это тревога и она действительно, не дает нормально жить, выматывает и бывает, что справиться с ней очень тяжело. Это такое удручающее и цепко держащее тело состояние, дающее и вегетативные реакции, о которых вы пишете.
Тут конечно, что можно порекомендовать?
Помимо медикаментозного лечения вам надо подключать психотерапию. Вам психотерапевт не предлагал добавить ее к фарме?
Золотым стандартом лечения тревожных расстройств на современном этапе развития науки считается когнитивно-поведенческая терапия.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции и обуздать тревогу. Вы можете ознакомиться с этим подходом, в сети сейчас очень много информации о нем.

Если начнете работать с КПТ терапевтом, то Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете свои промежуточные и глубинные убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным людям, разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт.
КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожно-депрессивных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, выполнения домашних заданий, погружение в неприятные волнующие ситуации, проведение поведенческих экспериментов и как правило, это цикл сессий.
Вот к фармподдержке и надо подключать работу в КПТ подходе или с врачом- психотерапевтом, или с клиническим психологом.
Порекомендую вам некоторые техники, которые позволяют справиться с ПА в моменте, но это лишь техники совладания, их мало, надо работать с мышлением прежде всего.
Итак, что может помочь купировать ПА.
1.Дыхательные практики. Квадратное дыхание, диафрагмальное дыхание.
2.Медитации, прогулки перед сном быстрым шагом и йога.
3.Техники заземления.
Счет. Когда накрывает, начинайте считать столбы, синие, грузовые (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче. Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
4.Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и снижения ее интенсивности. И это тоже часть КПТ терапии.

Почитайте Р.Лихи "Свобода от тревоги" ,"Лекарство от нервов"
В этих книгах много помогающих упражнений и техник. Попробуйте вести рабочую тетрадь авторов Рего С., Фейдер С. "Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей". Интересное пособие. Заодно и поймете, подойдет ли вам работа в КПТ терапии, получается ли у вас рационализировать мысли, видеть их нелогичность и учиться мыслить по-новому, конструктивно и в соответствии с реалиями.
Это очень помогающая штука, люди испытают великое облегчение уже после первых 5 сессий,а кому то их вообще, надо только 5 и уже тревога отходит.
Можно попробовать получить еще одно мнение врача-психотерапевта по выбранной фармтерапии. Бывает и ее нужно корректировать.

Здравствуйте.
1. Верно. Определенного времени нет, если Вы помочились и был душ со средствами гигиены, то рисков нет
2 Нет
3. Нет
4. Практически 100% ный с тем условием, что презерватив применяется правильно (от начала до конца ПА, не рвется, не сползает)
5. Верно
6. Нет,  от смазки беременность не наступает. Случаи беременности после ППА - это когда партнер не проконтролировал момент частичной эякуляции.
Если партнер контролирует процесс, беременность не наступит.
7. Верно.
Если презерватив используется правильно, при этом нет эякуляции в него, то ПА безопасен и в овуляцию. Потому что если нет сперматозоида, то нечему будет оплодотворить яйцеклетку.

Здравствуйте, Алина, возможно, что ситуация лечения зубов было стрессовым для Вас и Вы испытывали в то время стрех, тревогу, волнение, а сейчас, после появилось охранное поведение- когда Вы начинаете контролировать процесс еды, стали концентрироваться на нём, тем самым тревога сохраняется, закрепляется. Нужно поработать с тревогой - разобрать её, разобрать ту ситуацию и освоить техники переключения - когда Вы целенаправленно переключаете мысли и делаете действия, думая о чем-то другом.

Здравствуйте. Необходимо заняться когнитивно-поведенческой психотерапией. Немедикаментозно из этого состояния можно выйти на самом деле. Необходимо менять негативные мысли на позитивные. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Владимир доброго времени суток.
Вам необходимо установить и следовать основным правилам психогигиены семьи:
Психогигиена семьи и половой жизни ( греч. psyche - душа hygieinos - приносящий здоровье, целебный), раздел гигиены и психиатрии, разрабатывающий правила и принципы взаимоотношений мужчины и женщины в добрачных и брачно-семейных отношениях. В психогигиене половой жизни важнейшая роль принадлежит культуре супругов,
а также умению разбираться с тем, что их союзу недостает в области половой жизни.
Представляю вниманию следующий перечень советов по психогигиене половой жизни:1) Нужно создавать благоприятную атмосферу для интимной близости:
а) супруги в спальне должны быть одни;
б) гигиенические мероприятия перед близостью обязательны для обоих супругов;
в) важен учет индивидуальных факторов, стимулирующих взаимное чувство запах любимых духов, фасон ночной рубашки, музыка, полумрак и т.д.
г) следует помнить, что интимная близость начинается не в постели;
2) Не следует вести деловых и неприятных разговоров перед близостью. Не так достаточно легко бывает переключиться с обиды (даже весьма справедливых упреков) на волну интимности.
3) Ритм половых встреч должен отвечать взаимному желанию обоих супругов.
4) 4) Нет необходимости заранее планировать ритм половой жизни. Зачастую супруги не отказываются от заведенного распорядка половых встреч, невзирая на состояние здоровья либо психологическую обстановку в семье. Половые встречи как исполнение "супружеского долга" не сближают супругов, а нередко ведут к сексуальным неудачам. Наряду с тем, поведение супругов в течение дня, говорящее об их предрасположенности к интимному контакту, влияет эротически тонизирующее и весьма оправдано.
5) 5) Интимная близость обязана давать максимальное чувство удовлетворения обоим супругам.
6) Соглашаясь на близость, женщина должна помочь супругу, настраивая себя на его ласки.
7) Партнеры должны выбирать свой язык интимности, помогающий им достичь гармонии чувств и действий на всех этапах близости
8) Эрогенные зоны женщины отвечают на ласку только при ее психическом настрое на интимную волну. В начале партнеры ведут поиск и отбор более
эффективно реагирующих зон жены. Словесная либо любая другая коррекция действий мужа со стороны жены в этом увлекательном занятии
обязательна. Необходимо помнить, что эрогенные зоны могут с возрастом изменяться, что должно служить поводом для нового поиска.
9) Длительность стимуляции эрогенных зон регулируется уровнем полового возбуждения женщины. Сексуальная разрядка у нее
может произойти и до полового акта. Иммисия полового члена осуществляется на высоте полового возбуждения, и лучше, если это сделает сама женщина.
10) Технические приемы интимной близости должны быть направлены на дальнейший рост полового чувства женщины. Этому подчинен и ритм фрикционных движений, и длительность самого акта, и глубина введения полового члена ,и поза полового акта, смена которой происходит по желанию партнеров.
11) Отсутствие сексуальной разрядки у женщины не освобождает мужчину от стимуляции ее эрогенных зон после завершения полового акта. Исключение может быть исключительно в одном случае, если сама женщина откажется от этих ласк.
12) Повторный половой акт должен быть желанным для обоих партнеров. Необходимо помнить, что не все мужчины способны на повторные сексуальные действия. Акт считается завершенным для мужчины, если он заканчивается эякуляцией.
13) Следует использовать тот способ предупреждения беременности, который вызывает наибольшее доверие, тут желателен совет врача.
14) Половая близость обязана получать оценку партнеров и лучше всего исключительно положительную.
15) И последний, но самый важный.
Следует расширять диапазон приемлемости до его совпадения у обоих супругов. Желательно помнить лозунг, а лучше повесить в спальне: "Любящим супругам дозволено все". Однако, если второй партнер не подготовлен к таким активным действиям, то грубо нарушая его диапазон
приемлемости, можно получить результат, прямо противоположный ожидаемому

Здравствуйте, описанные вами симптомы характерны для проявления вегетативной дисфункции, скажите, вы тревожный человек?

Добрый день.
"Подскажите пожалуйста каждый день это часто?"
Для кого-то каждый день - это нормально, а для кого-то часто.
Мы все разные и у нас разные сексуальные потребности. Может быть у вас с вашим мужчиной разная половая конституция, разные потребности и поэтому для него секс каждый день - это нормально, а для вас это может быть слишком часто (и это тоже нормально).
Если бывает больно в сексе, то может быть так, что вы не успеваете возбудиться. Поэтому постарайтесь больше времени уделять предварительным ласкам, прелюдии. Для того, чтобы было больше естественного увлажнения влагалища.
Что касается вашего вопроса по поводу мыслей о том не лесбиянка ли вы. Это могут быть, например, ваши фантазии. И даже если они у вас возникают, не стоит их пугаться. Также вы пишите, что "Меня по сути возбуждал страх этого, именно на фоне адреналина я получала оргазм, не от желания, а именно от страха." То есть по сути у вас возбуждение и удовлетворение связано со страхом и адреналином. Почему так происходит- может быть был какой-то эпизод в вашей жизни, когда вы очень испугались и на фоне этого произошло возбуждение, и эта реакция в последствии закрепилась.
Было бы хорошо поработать с психологом на эту тему, если есть возможность.

Добрый вечер, Алексей. Интересно звучит Ваш вопрос - в заголовке речь идет об одной пачке в день, а в описании - лишь об одной сигарете. Не случайна ли описка? Раз Вы исключаете никотиновую зависимость и легко можете вообще отказаться от этой пагубной привычки это одно. Но, как мне видится, имеется психологическая зависимость от одной выкуренной сигареты в день. Вы выбрали для себя такой способ расслабления, отвлечения, это Ваше право, Вы же не ребенок, чтобы читать Вам лекции о вреде курения и возможных последствиях, Вы это и сами прекрасно знаете. Просто совсем не сигарета - Ваш помошник в расслаблении и отвлечении, а особый тип дыхания при этом. Положи Вы в рот, не сигарету, а допустим, ручку или карандаш, и делая, при этом, такие же дыхательные движения, результат будет таким же. Да, действительно одна сигарета - это не 20, и вреда для организма она приносит меньше, но все же приносит... Как говорил наш профессор: "одна выкуренная сигарета "выключает сосуды на полчаса". Отсюда и повышенные риски сосудистых заболеваний - инфаркты, инсульты и т.д. Поэтому даже одна в день - для организма совсем не айс... Подумайте надо ли оно Вам на самом деле. Но решение принимать только Вам, Ваша жизнь, Ваше здоровье, Ваш выбор. Всех благ Вам и крепкого здоровья.

Татьяна, Ваша ситуация требует непосредственной консультации и психотерапевтической работы с Вашей парой, так как, виртуально, - на сайте, такие проблемы не решаются! Вам с мужем стоит поискать возможность посетить специалиста: врача-сексолога или опытного психотерапевта. Проблема решаема! Удачи и Любви Вам!